深蹲的好处是什么？
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练搏击时应该怎样进行力量训练？ 我有一些健身的经历，效果还行，现在正在学习散打和空手道，想问一下这种搏击类运动怎么练习力量？感觉普…
怎样纠正成年人驼背、耸肩的体态？ https：//www.zhihu.com/video/884750095420129280 有人在问背背佳有用么？目前还是不确定，缺乏长期研究。短期可能有效 （原创文章，转载请经本人同意，注明引用） 摘要/A 。
如果只选几个健身动作你会选哪几个有效锻炼到全身？
图1是人体关节模式图和屈肘动作图．请认真看图并回答下列问题： （1）图中的1是关节头，5是关节窝，两者合成关节面，表面覆盖着4关节软骨．关节软骨和3关节腔内的滑液，使关节具有灵活性．2是关节囊，3是关节腔，6是肱二头肌，7是肱三头肌，8是骨，9是肘关节．（2）图中是屈肘动作．当骨骼肌受神经传来的刺激时，[6]肱二头肌就会产生收缩，同时[7]肱三头肌处于舒张状态，从而牵动骨绕着骨活动，于是完成屈肘动作．（3）骨骼肌由肌腱和肌腹两部分组成，同一块骨骼肌的两端跨过关节分别固定在两块不同的骨上．骨骼肌有受刺激收缩的特性，骨骼肌只能收缩牵拉骨而不能将骨推开，因此一个动作的完成总是由两组肌肉相互配合活动，共同完成的．可见只有A正确．故答案为：（1）关节头；关节窝；关节软骨；关节腔；灵活自如；（2）[6]肱二头肌；[7]肱三头肌；骨；屈肘（3）A
人体的肌肉到底是如何支撑骨骼的？ 当前的认知是这样：骨骼类似帆船？？的桅杆，肌肉好似牵拉桅杆的缆绳。而神经系统是调整缆绳长短（松紧）…
