健身必须要教练指导吗？ 给一下意见吧！如果作为新手，自身经济条件不错，可以去健身房找一个教练指导，建议先在健身房里观察教练的上课，找一个靠谱的教练对你非常有帮助。1、省时间，不用你去找资料自己摸索。从一开始教导和纠正动作，避免养成习惯性错误动作，让自己受伤。而且给你安排了训练计划，只需要照着计划进行锻炼。后期可以脱离教练，进行自我训练。2、督促，在前期就有人监督你进行锻炼，对于自制力差的人很有帮助。其次，自己始终花了钱的，不去感觉对不起自己。3、饮食，一个合格的教练肯定经常搭配自己的饮食，也肯定会给你搭配饮食，避免自己两眼摸瞎。然后我们说一下自行锻炼1、需要自己去摸索，肯定需要花费比较多的时间，建议千万不要着急，可以先从固定器械寻找发力点开始。前期，固定器械足够新手用了，可以控制肌肉发力以后再去慢慢搭配自由器械。2、比较迷茫，需要多查资料进行学习，给自己安排训练计划，慢慢递增，保证自己的训练是有效的。3、动作不知道是否正确，自由器械不像固定器械有固定的轨迹，所以我们可以在镜子面前进行锻炼，锻炼的过程中看镜子里我们的动作是否正确。如果感觉不对或有疼痛感赶快放手。4、可以在做固定器械找发力时，和健身房里的练的好的老司机。
健身房经常有教练过来纠正你的动作错误，他们说的是真的吗？
健身常犯的错误动作有哪些？ 健身是一种非常好的生活习惯，不仅可以保持身体健康，还能改善精神状态。不过健身也是一种运动，必须科学的锻炼才行，避免不必要的损伤。建议健身的时候注意一下问题：1、高危动作：刚开始健身的爱好者，不建议去做高位动作练习，除非有教练指导和保护。比如颈后高位下拉，这个动作初学者很难募集到背部肌肉发力，颈部又容易前引，造成颈椎压力过大，很容易出危险。2、选择的动作和自己身体不匹配：大家都希望通过锻炼获得健康，获得形体美，但是很多人却对自己的身体不了解，在选择动作和锻炼目的的时候没有根据身体的实际情况。比如，我们想通过健身塑造自己的形体，所以就加强肌肉力量的训练，但是我们的身体本身处于肌力不平衡或关节功能障碍的状态，再去强化本身不应该强化肌肉，容易导致损伤的发生。比如骨盆前倾的健身爱好者，过度加强股四头肌和髂腰肌的力量，反而加重问题，锻炼后很可能出现腰痛。3、动作不规范：比如时下最流行的平板支撑，很多锻炼爱好者只是照猫画虎把自己撑到一个桥，没有做骨盆后倾腹横肌主动发力。如果姿势不正确，很容易加大腰椎的受力，导致腰部损伤的风险增大。4、比较难掌握的动作：比如杠铃深蹲、杠铃硬拉，需要多个关节参与运动，而且。
健身的时候有教练过来说你动作全部变形，我该怎么怼回去？
不一定但绝大多数会有无人24小时会员的共享概念店等形势一般机构不配备健身教练：-健身房，教练，指导：健身房是不是都有教练在指导的？
在健身房遇到私教教错误动作你们会怎么办？ 今天我在健身房练背，虽然我真正开始健身不久，但一直对于动作标准大于重量严格遵守，刚好我组间休息时间…
对于健身教练教会员如何做动作，为何不教原理？会员更想学哪种模式？ 对于国内健身行业的混乱大家不言而喻，国内百分之八十的健身房不能够盈利。健身教练基本都和销售一样，会…
