每天快走一小时一点都没瘦是怎么回事
快走半个月了，一斤没瘦.怎么回事 您好。成功减肥是靠七分少吃，是指一日三餐按时吃，按照比率为7：7：5，细嚼慢咽。三分靠多运动。每次按照每分钟八九十步的速度，连续快走一万步。建议最好每周至少进行三。
人每天走10000步一星期会瘦多少 两三斤左右，每天正常走10000步可以消耗300大卡左右的热量。专业机构研究，一般人走路的速度是4km/h，加速到6km/h以上，能达到很好的减肥效果。要想达到减肥的效果，至少要达到每周3～4次，每天45分钟以上，每次行走的距离在5～10公里为佳。如果只是漫不经心，没有计划的散步，可能只会一直停留在锻炼身体的层面。扩展资料走路和跑步一样也要注意姿势，良好的姿势可以达到较好的运动效果。走路时抬头挺胸，同时手臂摆动幅度加大，使得胸腔扩展，维持在最佳姿势。双肩放松，不要耸肩，有意识的收紧腹部并提臀，脊柱挺直，可以对腰部塑形有明显效果。建议吸气时，胸部扩张，腹部慢慢鼓起；吐气时，刻意让腹部收缩。这种呼吸方式可以锻炼腹部肌肉，同时摄入更多氧气。从健康角度而言，BMI(身体质量指数)只要在正常范围内就可以了。国人的BMI指数正常范围是18.5到24，超过24则超重，低于18.5则偏瘦。减肥体育锻炼是一种途径，食物的摄入也要注意，减肥不能减低体能。有的女士为了减肥不吃饭或者只吃水果，往往会导致体能的下降，这其实是一种误区。参考资料来源：人民网-只看步数不靠谱！每天一万步≠减肥健身
刚开始快走减肥一星期不但没瘦体重还增加了。怎么回事呢？ 减肥期间zhidao体重的下降方式体重下降的情况有三种：一种是直线下降，这是减肥速度最快的，即体重每天都在下降，但是这种比例最少。二是阶梯下降，这种事体回重连续下降三五天后，会平衡两三天，然后体重再继续下降几天，再次平衡，如此直到达到标准体重，这是比例最多答的一种体重下降方式。三是爬山式下降，体重下降几斤后，会反弹两三斤后再次下降，这在减肥者中也有一定的比例。
最近在减肥，第一个星期早上和晚上在快走瘦了几斤，然后第二个星期就没有效果了，体重一直没变， 运动减肥你可能体重不减，但是身体却看着瘦了，而且每个人减肥都会有个停滞期，可能这个方法减肥管用，但是一直用这个方法慢慢就会感觉不太管用了，其实是管用的，要坚持，不可能一个月就能见效果，所以还是坚持吧，没有比运动减肥更好的了，
晚上吃的少而且快走一小时为什么没瘦？ 健康指导：你好，建议增加运动。最好以有氧运动为主，短跑，游泳，跳绳等等有助于减肥。建议两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。
