你好，我想减肥，每天早上吃一个蒸水蛋，中。 你好，建议控制饮食，运动瘦身，如练瑜伽，仰卧起坐瘦腹部，跑步机，骑自行车锻炼瘦腿。俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥，要有耐心和恒心，坚持就是。
晚上吃鸡蛋羹会胖吗 晚上吃鸡蛋羹会发胖。鸡蛋羹富含蛋白质和人体必需的8种氨基酸和少量醋酸，可以增强皮肤的润滑作用，保护皮肤的微酸性，以防细菌感染，此外，鸡蛋清还具有清热解毒作用；。
一周七天的流食食谱 每天不一样的食谱啊？不怕做的累死~我就给你出，保证每天不重样~周一：早餐-蒸水蛋（多加点水，嫩，可以直接喝进去，没食欲的话加点麻油调香）午餐-芝士蘑菇汤（超市有卖。
瘦子怎么变胖或者变壮？ 目前22岁，174cm，体重60KG，看起来就是一个瘦猴子，请问怎么增胖，或者变壮？我是属于那种很快就会饿肚…
减肥的人早餐吃什么好？ 减肥的话，即使是早餐，也不建议吃很多淀粉类的食物，包子油条是绝对不能吃的。我分享一个自己亲身试验过…
在午餐中，怎样蒸水蛋啊，我落4只鸡蛋。那怎样蒸、
减肥的人早餐吃什么好？
蒸水蛋的做法，蒸水蛋怎么做请看步骤：1.【蒸水蛋做法】材料：鸡蛋、午餐肉、胡萝卜、瘦肉、盐、油、生抽、生粉。1、鸡蛋打到餐盘中，加一点盐，一点油，打散搅拌匀。。
[每日餐桌]午餐吃大块肉
每天早上的基础代谢率是1500，一日三餐怎么吃好？ 可以按照早餐30%，午餐40%，晚餐30%这样的餐次配比食用。每天早上基础代谢率是1500千卡，减肥期间每天减少300千卡，那么平均一天最低热量需求在1200千卡即可。基础代谢是维持人体生命的所有器官的最低能量需要。减肥期间每天保持最低的基础代谢，对减肥和身体健康都有益处。基础代谢的高低与年龄，性别，肌肉含量，饮食习惯，作息时间都有很大的关系。年龄越大，基础代谢也就越低，相反，越年轻，基础代谢率越高。所以，平时养成良好的生活习惯和饮食习惯，对减肥和保持基础代谢的稳定都有一定的帮助。基础代谢率是1500，一日三餐怎么吃比较好？可以通过健康食谱的方式来进行，这样对自己每餐的饮食有个标准，同时通过这样的饮食，也知道每天的热量摄入具体量是多少，这样对以后地热量把控起到辅助帮助。1500千卡食谱举例：1，早餐：脱脂牛奶（250毫升）+香葱蒸水蛋（鸡蛋50克）+热拌金针菇菠菜（金针菇25克，菠菜75克）+全麦馒头（全麦面粉50克）。2，午餐：双冬烧牛肉丸（牛肉75克，冬笋75克，冬菇5克）+大拌菜（生菜75克，黄瓜75克，紫甘蓝50克）+鱼汤萝卜丝（萝卜50克）+糙米饭（糙米50克）。3，晚餐：盐水虾（虾100克）+蒜蓉鸡毛菜（鸡毛菜200克）+西红柿紫菜豆腐汤。
