饭后多久才可以锻炼身体，立马锻炼 饭后不宜马上锻炼一般要等20分钟或半个小时后如果不想躺着饭后慢走散步也是个方法
人跑完步立马坐有问题吗？对生理有好处吗？ 跑步时血液流动加快 忽然坐下或则大口喝冰水都会对身体产生很大的不利 正确的做法是刚跑完走一走在拉伸 小口饮一点点水
早晨在床上睡醒后立马锻炼身体，对身体有好处还是有坏处？ 不好。因为机体经过一晚上睡眠各项器官都还处于休息状态，突然进入剧烈运动状态会给器官造成很大负担。这个就好比身上的肌肉没有经过热身就做运动就会受伤一样。早起可以锻炼但不能睡醒就练，需要经过一段时间过渡让身体从休息状态恢复到日常状态再来锻炼就好了。
运动对健康是有好处的，那么我们运动完之后可以立马吃饭吗？ 健身爱好者应该更多地关心在健身训练中营养的摄入。不少朋友提问，是否需要服食什么特殊的补品？对于业余者来说，一日三餐只要不偏食，一般来说营养可以保证。运动后不宜做哪些事情？1、不宜马上停止剧烈的运动在男性做一些运动后，不能立刻就停止运动，而是应该需要再做一些比较轻松的运动或者是舒缓的动作，就这样慢慢的让肌肉放松下来，不要让他过快的放松下来。2、运动后不宜立即喝水在你的脏器处于比较活跃的状态中，就在这个时候去喝水，尤其是冷水，这样的话就会刺激你的器官从活跃到冷却，也会导致他们的功能受损的。3、运动后不宜马上坐下男性运动后，最好的方法是在四处走走，不能立即停下来休息，最重要就是不能坐下来，如果坐下来就有可能会造成你的心血上翻，还会导致晕倒等等的异常现象。4、运动后不宜马上吃饭男性运动后，最好不要立即去吃饭，这个问题就是一个常识，因为在你的身体里面的其他器官都处于比较活跃的情况下，就在这个时候你的消化系统是处于弱势状态，如果在这个时候去吃饭，就会导致气血供应不足。运动后应该如何饮食？蛋白质除了吃含有动物性蛋白质的食物外，还应多吃富于植物性蛋白质的豆制品。黄豆芽含有丰富的天门冬氨酸，有利于。
