肌肉和肌糖原是一种什么关系？消耗肌糖原就等于消耗肌肉吗？ 肌糖原存在于肌肉中，高强度无氧运动的时候，会大量消耗肌糖原，所以运动后要补充碳水。经过大量训练，人…
肌肉是不是永远也减不掉？肌糖原到底可不可以分解？脂肪可以变肌肉吗？ 简明扼要的回答：1、肌肉能减掉。只是肌肉细胞的数目在你出生后一般不会变化，肌肉减重是通过减小肌细胞大小做到的。2、肌糖原当然可以分解，只是需要通过分解为乳酸再产生。
理论上先消耗脂肪再消耗肌糖原，那是不是如果上半身都是肌肉的话，消耗脂肪就是下身的 我是一名健身教练，脂肪的消耗 是全身统筹的运作，不会出现 只减什么位置最后祝你健身愉快，如有健身疑问可以追问找本教练解答
肌糖原和肌肉的关系？ 它也是糖的一种储存形式，大概有400-600g。肌糖原虽然较多，但基本均匀分布于肌肉组织中，所以平均到每一块肌肉中的肌糖原数量也不算很多，对肌肉影响并不大糖作为一种高效能量物质，即可参与无氧代谢也可参与有氧代谢，而且是运动中身体的“首选”能量底物。如果是大强度的无氧代谢，那不用说，只能消耗糖原。如果是低强度的有氧代谢，虽然也可以利用脂肪和蛋白质作为能量底物，但是由于糖的高效性，依旧是身体的首选能量底物。运动过程中，目标肌肉里的肌糖原首先被利用，而身体其他部位的肌肉虽然还有充足的肌糖原，但并不会被调动来补充目标肌群的肌糖原“缺口”。这时要保持运动就需要调动肝糖原来补充这个肌糖原的“缺口”。不过即使有肝糖原的补充，肌糖原在持续的运动中还是会大量被消耗，一次大量运动后肌糖原彻底恢复需要24小时左右。但是如果运动后2-4小时内及时补充碳水化合物和蛋白质的混合物可以快速补充肌糖原并促使肌糖原产生超量恢复，也就是经常锻炼的肌肉中肌糖原含量会更高。肌糖原即是无氧运动的供能底物，又是有氧运动的供能底物，所以肌糖原水平的提升对无氧运动和有氧运动都有帮助。
肌肉内有一定量的肌糖原储备有啥作用呢？肌肉内有一定量的肌糖原储备有啥作用呢：肌肉内有一定量的肌糖原储备，一般的劳动和运动，肌糖原可补充肌肉的能量消耗；。
肌肉和肌糖原是一种什么关系？消耗肌糖原就等于消耗肌肉吗？ 1：谢邀，我反问你一个问题肌肉的素质只有肥大一个标准吗？当然不是，神经募集啊，密度啊，快收慢收，等等.
肌糖原消耗过多肌肉会变小吗？ 肌糖原在活动或者运动的状态下都在进行着消耗，如果长期的、过多的消耗糖原，但是又没有合理的进行补充的情况下，会影响肌肉的增长。摄入碳水化合物会最终以糖原的形式被身体储存，以便来为机体供能，而糖原同时也伴随着水分，我们都知道肌肉训练一定要摄入足够的蛋白质才行，但是碳水化合物过低会影响肌肉的围度、饱满度，也会影响蛋白质的吸收。这也是为什么过量的有氧训练和节食一直不被推崇的原因之一—影响肌肉；任何的运动形式都会消耗糖原，而过量的、单一形式的有氧训练，会在糖原消耗过多的情况下继续消耗肌肉和脂肪；同样的，低热量的节食对于减重效果虽然很好，但是其中大部分也是肌肉和水分的流失；而肌肉，是决定体型以及身体紧实度重要的因素之一；无论你是需要减脂、还是增肌，都离不开力量训练和适量的碳水化合物。并且，训练后及时的补充糖原至关重要。平时高升糖指数的食物向来是要避免的，但是在训练后，高升糖的食物却可以最大化发挥它的优势：好吸收、升糖快。这样可以以最快的速度来补充糖原，就在训练后的高合成代谢这个窗口期。如果你需要减脂，可以少量的吃一点，如果你在增肌，可以适量的根据情况来添减。白面包、土豆泥、酸奶、香蕉都是不错的选择。
肌肉内有一定量的肌糖原储备，一般的劳动和运动，肌糖原可补充肌肉的能量消耗；但在强度大的劳动和运动时，肌肉自己的储备不能满足供应，肌肉便利用血循环活跃的机会，迅速。
肌糖原和肌肉的关系
肌肉是不是永远也减不掉？肌糖原到底可不可以分解？脂肪可以变肌肉吗？ 简明扼要的回答：1、肌肉能减掉。只是肌肉细胞的数目在你出生后一般不会变化，肌肉减重是通过减小肌细胞大小做到的。2、肌糖原当然可以分解，只是需要通过分解为乳酸再产生能量。这也是为什么你运动过度后会感到肌肉酸痛。3、脂肪无法变成肌肉，事实上除了脂肪干细胞，脂肪细胞只能是脂肪细胞。采纳哦
