怎样的跑步落地方式是正确的？前掌先触地就是对的吗？ 脚后跟先着地，膝盖保持微屈，脚掌以滑动的方式滑动过渡至前脚掌
跑步到底是前掌还是后跟落地
跑步用前掌好还是后跟？ 我是跑步刚几个月，现在勉强能跑个10K，跑得很累，试过想再跑长一点，跑到后面膝盖很疼就作罢了。
慢跑中长跑前掌跑法姿势跑法的实践经验，几乎所有的职业马拉松长跑选手脚掌落地方式都是采用前掌先着地然后滚动到后掌着地。有时候他们的姿势看起来很像中后掌先着地，但。
跑步用前掌好还是后跟？
你认为前掌落地跑步好还是后掌落地跑步好？ 跑步前掌落地和后跟落地都可以，使用前掌落地的更多些，各有利弊，要看个人习惯，特别是跑步后，有伤痛，要注意纠正。具体说说两者区别和特点：跑前掌落地跑，不是指用脚尖脚趾跑步，而是指落地时用脚掌落地，后跟也要落地，但几乎不受力或者轻微受力。这种跑法的好处能利用足弓的弹性缓冲跑步所带来的冲击力，并能有效防止落地脚过于前伸，过于前伸是有危害的，会导致落地脚在身体重心前方，而落地脚在身体重心前方往往会造成膝盖伸直从而产生刹车效应，这种效应会导致地面反作用力加剧，不仅难以提速还会对膝盖造成伤害。而前掌落地跑能有效的防止落地脚过于前伸，会自然形落地脚在身体重心下方，这就更有利于落地脚的膝盖保持微曲，这就不仅能利用足弓减震，还能利用膝盖这个天然弹簧进行减震。后跟落地跑，这是大部分人刚开始跑所采用的一个“传统”跑姿，这里不再多描述，相信绝大部分人都了解，但有些要点可能大部分人不掌握的，一个良好的后跟落地跑应该是：后跟落地，同时前掌也着地或接近着地状态，但很少着力或不受力，后跟落地后迅速过度到前掌，这种过度方式也起到了缓冲的作用，然后前掌蹬地离地。其他的要求和前掌落地跑一样，上半身正直，落地脚在身体重心下方。
