缺乏赖氨酸应该吃什么来补充？ 豆类，谷物。赖氨酸在动物食品和豆类中非常丰富。但是，粮谷类食物中普遍缺乏赖氨酸。一般来说如果饮食中大部分食物都是谷物，缺乏动物食品，就容易缺乏赖氨酸。用户不妨按照WHO的赖氨酸推荐量计算，1-6岁的学龄前宝宝，按20公斤体重来估算，赖氨酸摄入建议值是约0.5-0.7克。大概就是一杯纯牛奶(250毫升)，1个鸡蛋或zhidao者半两豆子或半两肉。扩展资料：注意事项：1、适当补充赖氨酸能够促进孩子的生长发育，而长期缺少赖氨酸则会使孩子生长停滞、反应淡漠、面色苍白、皮肤干燥、肌肉松弛、抵抗力降低，严重的还会影响智力发育。2、按照中国居民的饮食习惯，平时所摄入的食版物蛋白质主要来自于谷类。但谷物中所含的赖氨酸较少，从而限制了对其他几种氨基酸的利用。因此，在以谷物为主的食品（如面包、米饭、大米制品）中适当添加赖氨酸，便可显著提高其营养价值。3、应该注意是，由于赖氨酸很容易溶解在水中，因此加权工食物时应避免长时间浸泡。此外，赖氨酸不耐高温，故食物以蒸、煮、炖为好，而应避免煎、炸、爆。参考资料来源：-赖氨酸
吃什么含有赖氨酸
赖氨酸有什么作用？吃什么可以补充？
儿童吃什么牌子的赖氨酸好？ 您好，孩子处于发育阶段，赖氨酸，体内发育必须营养物质，可促进发育，可服用五维赖氨酸看看。
16岁人应该吃什么牌子的赖氨酸呢
缺乏赖氨酸应该吃什么来补充？ 赖氨酸是人体的必须氨基酸，必需由食物供给。可吃豆制品、牛奶、牛肉、鸡蛋、鱼、肉来补充。1、禽蛋类有比较丰富 当然禽蛋一周3~4次就可以了 防止胆固醇过高2、肉类也比较丰富，特别是猪肝，当然猪肝不可以过多的吃，虽然还可以明目，过多了会产生肠道炎。
吃什么补赖氨酸 可以吃些蛋白质粉，不知有什么症状？
今天生物老师说吃赖氨酸可以长高 请问什么东西含赖氨酸最多啊
小孩缺赖氨酸怎样补赖氨酸？吃什么补？ 孩子确诊赖氨酸缺乏，一般上富有蛋白质的食物都含有赖氨酸，如肉类、禽、蛋、奶，鱼、虾、贝类、乳制品和豆类、黑芝麻等。可以在上述食物进行选择
赖氨酸什么时候吃最好？
