上夜班可以吃夜宵吗？夜班吃什么有营养不发 你好，一般来说，我建议平时生活中清淡饮食，规律饮食，养成良好的饮食习惯和作息习惯。如果经常吃夜宵的话，可能导致身体发胖。建议平时养成良好的饮食规律。
上夜班可以吃夜宵吗？夜班吃什么有营养不发
上夜班可以不吃夜宵么？ 上夜班可以不吃夜宵，因为你的上班时间比较特殊，如果要吃不要吃太饱-1.容易发胖 2.无论是谁吃得多了都会觉得窝心 3.晚上加班虽然消耗了很多能量，但也不能吃那些油的，腻的，甚至连甜的也要少吃。我试过.第二天回家睡觉时胃里是湃江蹈海的翻腾。挂了2个小时的点滴才好.你最好吃些清淡的，有营养的.我一直认为\"苹果\"非常适合.因为它可以补充一些维生素C-无论是对睡眠还是皮肤都有好处.如果喝饮料最好别加糖-芹菜汁，苹果汁，西瓜汁都可以(纯粹的，不加别的物质的，新打出来的新鲜果汁)，甜了就会对第二天的睡眠和胃口有影响.如果实在饿得不是吃水果就可以解决的话，你最好吃些素面(别放太多油和辣椒)或者一点小点心，毕竟不是正餐，第二天还是要吃的.就算不吃也别在晚上时乱吃.健康最重要.
我是上夜班的，不吃夜宵不行，怎么才能瘦啊 你好。因为你的上班时间比较特殊，那么建议你的夜宵可以喝一碗粗粮粥，一碟蔬菜，1个苹果。另外，白天要多运动。慢跑、快走、打球、跳有氧操等有氧运动，每次持续40分钟至1。
