跟着keep半年一斤也没瘦 keep减脂训练课程有效果吗？有没有跟着keep减脂训练瘦下来的妹子？

跟着keep做运动有大半个月了 为什么反而重了？ 我用keep 做减脂运动大半个月了 体重反而增加了六斤啊 我该怎么办啊 还要不要坚持下去啊 有没有大神解…跟着keep锻炼了几个月了，腹肌不出来也就罢了，怎么小肚子还大了？ 他们回答的我都不2113对。是这样的，初练的时候，由于你本身的腹部脂肪还5261在，锻炼的肌肉在你脂肪下面，自然就将你脂肪垫起来了，就会显得腹部变大4102。但是长期来看，腹部肌肉逐渐变紧，会束缚住你任性膨胀的肠胃，1653使它们逐渐返回原位，不再突出。并且，坚实的腹肌会降低胃部回的膨胀倍数，减少你的进食欲望，从而控制你的体脂肪含量。答ps：体重不代表一切，要关注体脂和纬度。望采纳跟着keep做减脂有用吗 有，这上面的减脂运动都是一些比较专业的方案推荐，也非常实用。但是也需要看这一天总体的摄抄入和消耗情况，并根据自身身体的情况进行运动。因为只有知当消耗量（运动量）＞摄入量的时候才会消耗体内的脂肪。比如你白天吃得很多，而跟着KEEP做的减脂运动消耗量又低于这个摄入量的话，那么自然难以达到效果，还可能会更胖。所以需要多注意摄入和消耗之间道的平衡。然后就是建议运动由浅入深，强度逐步提高，要让身体适应这种变化。keep减脂训练课程有效果吗？有没有跟着keep减脂训练瘦下来的妹子？ 额坚持运动（快走一小时+KEEP）还减免晚饭一个多月了，为何没怎么瘦？ 从二月下旬开始不吃晚饭，每晚快走至少一个小时，走了一周多，加了KEEP的减脂k2训练。大概过了两周，实在…为什么减肥到一定程度就瘦不下来了呢？已经开始减肥一年了 都是用的 keep。减了十斤后再也减不下去？ 健身减肥 63 人赞同了该回答 相信不止题主，很多减肥的人都有同样地困惑，为什么减肥到一定程度就瘦不下来了呢？这时候你就要知道，你可能是到了 减肥平台期！。我要减脂，每天晚上跟着keep做20分钟的hit和4分钟的tabata，这样的运动够吗？ 我要减脂，禁掉零食和饮料，八点后不吃东西。晚上keep24分钟，早上起床跑步机上跑40分钟。这样的运动量够…keep减脂训练课程有效果吗？有没有跟着keep减脂训练瘦下来的妹子？？ 第一，体重和肥胖并不直接划等号，如果你运动正确，前期体重增加是正常的。第二，K2是入门级别，如果你做的认真，2-3个月后你就应该增加难度了第三，如果靠纯有氧减肥，早晚会反弹，力量训练才是减肥的核心训练第四，你节食了，这意味着你的减肥计划最终会失败，健身只忌口，不节食。

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