如何提高对自己情绪的控制力？ 认识你自己，就认识了世界。。？ zhuanlan.zhihu.com 心有助，不孤独— 心之助专注于亲密关系和提升自我领域，婚姻情感问题欢迎私信戳我！图片来自网络，侵删。
如何锻炼意志力 控制力 关于如何培养意志力培养意志力的过程，大多要配合一个计划实施的过程，使人能够习惯于利用计划管理自己，因为计划实在是最能够形成效率的一种工具。而提高效率、以及达成目标，才是培养意志力的目的。首先是明确计划的目标。准备考试，完成工作，等等，诸如此类，目标要尽可能明确：考试，希望获得什么样的成绩，工作，达到什么绩效。这个目标要合理，不过高，也就是不浪费过多的精力在细枝末节，也不要太低，古话说了，取法其上，得乎其中；取法其中，得乎其下。考试还可以用简单的一个成绩来计划，工作绩效、个人发展，则都需要详细分析，把目标尽可能细化。其次是了解自己可以借助的资料。考试复习的，手头有什么教材，有什么参考书，有什么辅助材料；完成工作的，有什么资源，有什么渠道，有什么都了解清楚了，才是磨刀不误砍柴工。以上是备料，接下来是订计划。计划定完了关键也在于执行，为了让执行起来更有动力，更容易完成，有以下几个制定计划时可以借鉴的秘诀：计划要前紧后松，先难后易。订计划的时候都是最有动力的时候，俗称三分钟热乎气儿，说的是人没长性。其实这也不是简单的责备，好好利用，也可以事半功倍。既然一开始的时候最上心，不妨就利用。
如何学会控制自己？ 谢谢邀请，不知道你是说控制哪方面的。那我就拿我控制我的心情来说吧从小我就是一个比较喜欢安静的人，如果是下雨天没有活干的话，我会听音乐听一天的，会独自欣赏我喜爱的花和草，我比较喜欢绿叶，看上去生机勃勃的感觉就看到希望了一样。可能我的性格还是和一般的有点不一样吧，从小我就比较喜欢和老人小孩在一起玩，感觉和他们在一起很温馨很舒服在现实生活中，我不会因为某一件事情而会去恨别人，只会选择我改变不了别人，做好自己就好了。不管是好的还是不好的事情，我都会安静的面对，因为人的一生时间真的太短暂了，所以我不喜欢计较，还有就是我真的很笨，要学的东西很多，总觉得时间不够用在我女儿和我儿子上小学时的时候，我都会跟他们说叫他们好好的学英文，学会了再教妈妈可以说我是从来不喜欢生气的，因为如果你一天生气十分钟，那你的一生中会被生气的时间占据了大部分，所以我是不喜欢生气的，如果有时间的话我比较喜欢做菜，看到我的家人和孩子吃的甜甜的，我心里会有说不出的满足和幸福。
如何提高精神力，关于我们生命是奇特的，随着科技的发展我们总是借助外物来达到目的，殊不知这种做法已经阻止了人类进化的可能性，而我们就是挖掘自身的力量并加以锻炼的人。
