右膝盖前叉重建，在家里做康复多久才可以重返足球场？ 前交叉韧带损伤，是膝关节韧带损伤当中最常见的一种损伤，一旦前交叉韧带损伤，由于会引起膝关节不稳以及会引起一些后续的损伤，所以一般我们建议尽早做关节镜下前交叉韧带重建手术，前交叉韧带重建手术一般目前用得最多的移植物是自体半腱肌和股薄肌，而不是您所说的内侧副韧带。一般情况下，半月板损伤相对恢复时间比较短一点，前交叉韧带损伤相对恢复时间比较长，所以一旦半月板损伤和前交叉韧带同时做手术的话，要以前交叉韧带损伤术后康复为准。这里简单说一下前交叉韧带损伤术后的康复计划。前交叉韧带损伤术后由于要让自体移植物与骨隧道的骨头愈合，也就是我们所谓的腱骨愈合，而这个时间相对比较长，所以要根据这个时间，来制定康复计划。一般前交叉韧带损伤术后，前三个月主要是活动度锻炼，但是同时也要进行一些肌肉力量的锻炼。术后两周之内采用膝关节支具，把膝关节固定于伸直位，可以锻炼踝关节，膝关节的直腿抬高，等等肌肉锻炼。两周以后开始，把字句屈曲角度增大，两周三十度，三周六十度，4周九十度。第二个月还是控制在九十度。三个月要达到120度以上，争取能够屈曲到底。当然平时一定要保持膝关节的伸直。在这三个月之内，膝关节周围的肌肉也要进行锻炼。。
