深蹲时左右腿发力不一致，怎样解决？ 深蹲时左右腿发力不一致可能是由于以下原因导致的：深蹲动作不标准，导致重心偏移；左右腿力量有明显不均衡；使用的训练重量超过自己能够掌握的范围。以上几点都会造成我们深蹲的时候出现左右腿发力不一致的现象，我们一点点来分析看如何解决。一、深蹲动作不标准，导致重心偏移我们先来看看一个标准的深蹲应该怎么做：使用深蹲架进行训练，正对杠铃杆的正中位置，肩胛骨下沉向后收紧，将杠铃杆置于隆起的斜方肌上；双手握杆，握距略宽于肩，尽量确保小臂和地面垂直，不要用手掌托住杠铃杆，用手指将杠铃压向斜方肌；顶起杠铃后退2-3步，保持身体站直稳定，完成出杆；深吸一口气，核心建立，保持腹压，屈髋以屁股向后坐的感觉启动动作，同时屈膝保持控制匀速下蹲；蹲至髋关节低于或者水平于膝关节的高度，臀大肌和股四头肌同时发力，伸膝伸髋蹲起身体至站直。标准的深蹲动作过程中，重心应该保持在两脚的正中，杠铃移动的轨迹要垂直于地面，保持在足中的正上方，全程核心要稳定，不要有身体晃动的现象。深蹲的过程中，如果出现以下几个不标准情况，就很容易出现左右腿的发力不一致：没有保持核心的稳定，导致身体前倾和踮脚的现象；膝盖没有始终保持和脚尖一致的方向，出现。
我是一个bboy，身体左右边的力量不均衡怎么办 首先澄清两个误区：1.胸肌不对称是因为左右手力量不均衡；2.胸肌不对称是因为心脏在左边，所以左边更容易充血。本人也饱受胸肌不对称之困扰，总结了个人的训练经历，得出。
三十岁发现自己，两条腿不一样长了，发力感觉蹩这劲，影响左右均衡发力和对称运动。 两个胳膊也不一样长 如果不是很明显的话不需要纠正，每个人的四肢都是不对称的，只是有的人明显。有的人不明显罢了。
