盆底肌检测是怎么做的 盆底肌的检测，有专门的仪器去检测，盆底肌的仪器也有不同的几种方式。在医院的主要是压力评估，评估一类肌纤维，二类肌纤维的力，是几级的压力，还有就是阴道动态压是多少。
自己在家怎么做盆底康复训练 答：首先，2113你需要找到盆底肌，5261具体方法见终于找到你-盆底肌。4102找到盆底肌后，我们开始锻炼。1.凯格尔运动1653排空膀胱后，选择站着、坐着、躺着或任何一个你感觉舒适的体位，放松你的辅助肌肉（腹部、臀部、大腿的肌肉）。保持正常呼吸，收缩并保持5秒，然后放松5秒。如果5秒对于你来说太久，可以只收缩2-3秒，避免肌肉的疲劳和损伤，之后逐渐过渡到5秒。如果5秒收缩完成的很好，可以将保持时间延长至10秒，放松10秒。Kegel运动每天进行2-3次，每次15-30分钟。2.骨盆卷动平躺屈膝，两腿分开与髋关节同宽，抬起脚尖，身体摆正，双手平放在腹部上，双肩放松，面部朝上。深吸一口气，腹部像是吹气球一样，让腹部充满气体鼓起，你的手可以感觉到腹部充气的感觉，同时放松盆底肌，呼气轻轻发出“呵”的声音，收紧腹部压出气体，手可以感觉到腹肌收缩的感觉，同时收缩盆底肌。这时骨盆会在腹部肌肉的牵拉下做卷动。3.臀桥身体平躺在一个稳定的平面上，双腿屈膝，两脚与髋关节同宽，脚尖抬起，两手平放在身体两侧，眼睛看着正上方。吸气时，肚子鼓起，放松盆底肌，呼气时收缩盆底肌，腹部肌群收紧压缩腹部，骨盆向后卷动，臀部发力让臀部先离开平面，脊柱像。
严重便秘怎么办？
关于便秘。。 您好：便秘与摄食种类及习惯、生活习惯、环境因素、精神状态等都可以影响排便习惯。多吃新鲜水果蔬菜和含纤维素多的食物如燕麦，不要吃辛辣的食物，记得定期检查。。
高胆红素血症可不可以吃芹菜 高胆红素血症可以吃芹菜高胆红素血症患者可以食用芹菜，建议患者清淡饮食，增加新鲜蔬菜的摄入。芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，同时，。
产妇盆底表面肌电评估报告见照片 病情分析：产后盆底的恢复情况的了解，自然分娩对于盆底肌肉组织都是一种强大的刺激指导意见：生完宝宝后，可以做产后瑜伽等相关的运动促进盆底恢复，医院就有相关仪器可以被动协助你恢复
