我们都知道吃蔬果对于身体有好处，蔬果里面含有丰富维生素以及微量元素，这都是人体所需的营养成分。经常吃哪种蔬菜果实对身体好或有什么功效，这也是一门养生学问，同时现在生活节奏快，保持一个良好的饮食习惯，是保障身体健康的重要条件，下面就和大家一起来看看这三种蔬果的功效。
玉米
玉米是生活中常见的蔬菜，它含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分，多吃玉米，可降低人体血液胆固醇浓度，并防止其沉淀于血管壁，动脉硬化、高脂血症、冠心病等心血管疾病患者也可以通过吃玉米来缓解病情。
红豆
红豆含有丰富的铁元素、粗纤维物质、钾、镁、磷、锌、硒等活性成分；是清心火、补心血的不错选择，尤其适合心血不足的女性食用。
花生
花生中含有丰富的优质蛋白、脂类、亚油酸以及多种营养成分。吃花生后可以降低血脂、保护细胞免受侵蚀和炎症干扰，同时还可以预防糖尿病哦，对于增强记忆力也是很不错的效果的；
以上就是生活中常见的三种蔬果的好处啦，小伙伴们get到了吗？
