肠胃不好，怎么少食多餐？应该吃些什么？（ 病情分析：您好！肠胃疾病养是个重要工作，俗话说三分治疗七分养。指导意见：零食可以吃，但选择营养价值更高的较好，如煮鸡蛋、乳制品类等，少选择膨化类、蜜饯类等。该怎么养肠胃呢？如：过冷、过硬、过热、过刺激的少进食（浓茶、咖啡、碳酸饮料、油炸食品等）；三餐正餐按时，午饭跟晚饭之前的90分钟可以进食一些易消化的食物，比如，可生吃蔬菜及水果、面包等（少量多餐不仅利于消化、吸收，还给肠胃减轻负担。不应饱一顿饿一顿，暴饮暴食。您可以把面包、水果放在上班时可以随时取出来的地方）；正餐时选择蛋白质丰富的食物，如豆类、奶类、白色肉类等；饮食结构荤素搭配，可以以面食、干饭为主食，馒头就比较养胃。另外，出现胃胀的时候少进食可以产气的食物，如土豆、洋葱、萝卜、南瓜等。如果您的工作性质久坐时间较长，建议每天抽出45-60分钟锻炼身体，以促进胃肠蠕动，强身健体。祝健康。
做饭给自己一人吃，如何最快速，且营养有保证？ 看到这个问题我眼前一亮，不回答岂不辜负我吃货的名声，嘿嘿~我这应该是对于健身妹子，单身狗生活…
少吃多餐和一日三餐如果总量相同，前者还能减肥吗？如果能，原理是什么？ [2]https：//www. cancer.org/acs/groups/c id/documents/webcontent/002903-pdf.pdf [3]https：// espen.info/documents/en pancreas.pdf [4]Concei？？o EM，Mitchell JE，Engel 。
孕九周+，孕吐反应越来越严重。经常性的情绪低落，哭到喘不上气，怎么办？ 孕吐关键点怎么吃能少吐，除了少吃多餐外，吃自己想吃的，不要一下吃太多，一点一点吃。身边时常放点生姜或者柠檬或者橘子皮放身边，想吐就闻闻，能够缓解孕吐。如果怕宝宝营养不良，喝点孕妇奶粉就好。
有多少孕妇现在还是吃两餐的 亲爱的，你这是什么公公婆婆啊，你怀孕了还要你来伺候他们，这个时候保持一个好心情，你可以回娘家让你妈妈照顾你一下，愿宝宝健健康康。
减脂时，饮食应该控制摄入脂肪还是碳水？ 感觉各种理论都有，有说应该尽量减少脂肪摄入，也有说应该低碳饮食，到底应该怎样呢？减脂时脂肪和碳水每…
怎么降低尿酸求答案？ 少吃肥甘厚味，多吃菜蔬，多喝水。
如何看待少食多餐？ 现在很多健身的书籍和人都在说少食多餐的好处，我想更深入的了解下。3辅2主，对健康有理还是有弊呢？PS：…
怀孕七个多月了，突然间好奇怎么才叫饮食不规律呢？？？不是说孕妇就要少吃多餐吗？ 饮食不规律一般指的是饱一餐，饿一餐。暴饮暴食。怀孕以后随着子宫的zhidao增大会挤压胃部，尤其后期明显感觉胃部不适，少吃多餐胃会舒服些。其实饿着也内不舒服，每次不要吃太饱，过会饿了再吃，不饿也不必勉强一容天非要吃很多次。
健身少吃多餐怎么讲 1、更好地促进肌2113肉增长食物和营养补剂既能直接5261又能4102间接影响你的激素水平，包括胰1653岛素、皮质醇、睾丸激素以及很多其他激素的水平。这些激素对身体的新陈代谢状况具有很大的影响。更好地控制身体的新陈代谢状况，能帮助你更好地促进肌肉增长和体脂减少。2、提高新陈代谢水平我们摄入的食物大都是具有生热作用的，也就是说，在我们摄入蛋白质、碳水化合物或者脂肪之后，身体在消化吸收它们的过程中，也会消耗掉一些能量。而与碳水化合物和脂肪相比，蛋白质的生热作用是最大的。不过，食物的生热作用并不是随着食物的摄入量增加而增加的，当你的热量摄入量达到几百千卡之后，食物的生热作用就会平稳下来。由此可见，与多吃少餐相比，少吃多餐可以使食物的生热作用最大化，从而使你的新陈代谢提升到更高的水平。3、碳水化合物摄入更分散与每天吃三顿大餐相比，每天吃六顿，即少食多餐，可以使你的碳水化合物摄入更分散。从实际效果上来说，每天吃六顿，就好比是全天选择了摄入消化吸收速度缓慢的碳水化合物食品。比如燕麦或者山药(对健美运动员是有益的)，而不是消化吸收速度较快的碳水化合物食品，比如白面包(对健美运动员是不利的)。这样就能确保。
