自由泳只打腿可以，一加上手臂划水就往下沉怎么办？并且自由泳感觉比蛙泳累，怎么处理？
学自由泳肚子总是往下沉，还有会游偏，腿很酸打不起来，帮帮我啊
自由泳时手用力还是放松 怎么保证身体不下沉 手在水下要紧张用力，五指自然并拢，划水时动作要连贯，中间不能停顿。一出水就要放松，手臂在水面上方用力也没用，注意屈臂高肘这个动作，肘一定要比手腕高，手指离水面。
为什么游泳时一抬头吸气 腿就下沉 抬头的时候腿往下2113沉是很正常的，关键是动5261作还不协调4102，所以觉得别扭1653估计你现在呼气时上半身是直上直下，跟你游速不够快也有关系，呼气时大概已经停下来了，这也会造成下身下沉现象事实上，蛙泳在抬头呼气的时候，整个上半身子是往前窜出去的，同时收腿，这时下身缩短就不会感觉下半身拖着整个身子往下沉了，然后快速蹬腿，同时手臂前伸让身体伸直滑行，如此反复。初学者很难体会呼气时往前扑的那种感觉，这跟游泳时候发力的部位有关，前面有个朋友说腰腹的力量也就在此，不管是蛙泳还是自由泳，看上去像是只有四肢在动，实际上腰腹的发力是不可少的，保持身体平衡的同时还给前进借了很大一把力，这个只有通过多游来体会同时还要注意一个误区，呼气时腿沉下去别扭，但是有些初学者登水时把脚登出水面了也是极其错误的，这样不但推进力不强，而且还会影响下一次呼气，要特别注意避免至于蛙泳的蹬腿，这个是技术含量很高的，建议可以找点资料来看，蹬腿翻脚夹水，蹬腿技术好可以滑行很远，速度也快希望你能早日找到感觉，在水上驰骋
