昨晚上快十点才躺下，不知几点睡着的，翻来复去，咋躺都难受，一点醒了就是睡不着，到四点二十几分才睡，大宝今天开学，五点三十醒了做早饭，哎！晚上睡不好白天睡不着
晚上十点躺下凌晨一点才睡着，这种情况快半年了，身体快垮了怎么办？ 晚饭前运动一两个小时，以身体疲惫为标准，身体的劳累可以让你睡得更香，坚持半个月习惯就改过来了，再继续坚持！
我16岁了男生我每天晚上10点半躺床上睡。 你好，根据你所说的情况，虽然你已经躺在床上，但是，您的大脑并没有休息，所以去还是会影响，生长激素的分泌，建议你一定要提早睡眠，并且保持良好的睡眠质量
晚上十点躺下睡觉，十二点多才睡着算失眠吗 算吧。话说你为什么还记得住时间，肯定在玩手机，既然睡觉就关手机或者放远远的啊。我睡觉总是放着歌曲或电台，定时关闭，10分钟左右，第二天我都不知道啥时候睡着的，昨晚放的什么都记不住。所以我觉得听东西睡觉真好，特别是别人念的书啊什么的，所以我做了一个网易的电台：深夜失眠，陪你读书。欢迎你在评论里留言和我互动，留下你的意见建议，和你想听的内容，我读给你呀~
我16岁了男生我每天晚上10点半躺床上睡觉12点半才睡着。 你好，根据对于你所描述的这种情况的话，每天很晚才睡的话，会影响激素的分泌的。建议每天很晚睡很晚起的话，昼夜激素分泌会出现紊乱的情况，对生长发育不好的。
我最近老是做梦，晚上一般十点半到十一点睡觉，一躺下就睡着了，从睡着的那一刻就开始做梦 睡前尽量避免在1小时之内沐浴，提前1个半小时或更长时间为宜；睡前尽量排除杂念，想想开心的事情，可以冲杯温牛奶，听听舒缓的音乐，有助于睡眠；你能一下睡着，说明你不是失眠，只是睡眠质量不高，也有可能是和工作压力或其他有关，不用太在意，放松心情，希望能对你有帮助。
瞌睡太多，晚上一到十点后就困的受不了，躺。 病情分析：这种情况阿司匹林和对乙酰氨基酚的复方制剂效果不错，要多喝水，吃清淡点.多饮水，吃流质饮食，如西瓜汁等，意见建议：以保证机体足够的能量及水分，喝水还有助。
每天睡八九个小时，晚上十点左右一躺下就想睡觉怎么回 病情分析：您好，你是19岁，正是充满活力的年龄，至于晚上十点一躺下就想睡，说明你的作息时间较规律，只要白天不受影响，应该没事。指导意见：只要不是白天总想睡，晚上十点睡八九个小时可以的，但一定不能把这些不是问题的事情问题化了，否则会影响你的情绪。
晚上九点半躺下去，十二点多才睡着。。睡前我只吃了一根火腿肠 和一包辣海苔啊 怎么回事 你好，如果睡眠质量不好的话不要太早躺下了，如果太早躺下容易失眠如果你很饿的话也睡不着，晚饭吃七成饱，但是不能只吃这么少，饿的肚子难受睡不着的话可以起来吃点饭的
每天晚上十点开始睡都到十二点以后才能睡着 这个时间段是不能睡着一般多认为是正常现象，可能与平时工作比较清闲，白天睡眠时间过短有很大的关系，不是疾病的发生。建议在平时白天不要睡的太多，晚上可以适当做些看。
