幼儿园中班团体操要拿道具，拿什么最好啊？ 拿筒罐类的，每个小朋友手上拿两个，那样拿起方便又轻松。
摇呼啦圈多久见效，有亲身体验的朋友请进 浏览次数：11263 。参考资料：http：//zhidao.baidu.com/question/7011385.html？fr=qrl3我摇过，一个月不到腰围小了将近1寸，就是要坚持，每次大约半个小时。
呼啦圈的游戏锻炼了大班幼儿的什么能力 如果转法不当，有可能有害。一、关于呼啦圈的玩法：首先把圈套住身体的某个部位，一般在腰腹部；然后开始转动身体，保持平衡；初学者不要走动、也不必变换花样，要注意均匀摇动，比赛时谁坚持的时间长，谁就是最终获胜者。二、几个注意的问题1、运动多久能达到健身效果？摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。到底应该摇多久才能达到健身效果？不妨参考国家体育总局推行的“三三三”运动，每周运动三次，每次至少三十分钟，心跳达一百三十下。由于摇呼啦圈的运动强度不够，如果要增加心跳速率，就必须要加快摇动的速度。2、呼啦圈越重效果越好？其实，不见得越重越好。或许较重的呼啦圈在开始的一刹那，需要花e799bee5baa6e4b893e5b19e31333337393031较大的劲儿才能甩得动，不过之后便成为一种惯性运动，重点还是运动的时间一定要够久，否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动，只会换来肌肉的酸痛，并不会消耗多余的热量。另外，呼啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器（如肾脏），太重的。
