晚上坚持吃3种养生食物，排毒养颜、滋补身体，好处多多！
1、西兰花
西兰花不仅具有很高的营养价值，还具有令人意想不到的药用功效。很多人以为番茄、辣椒等是含维生素C最丰富的蔬菜，其实，西兰花的维生素C含量比它们都要高，也明显高于其他普通蔬菜。而且，西兰花中的维生素种类非常齐全，尤其是叶酸的含量丰富。
2、南瓜
南瓜中的营养元素能够调节体内的胰岛素，能够维持体内的血压，能够调节胰岛素，控制血压和血糖也是不错的。南瓜中含有多种维生素以及果胶，果胶对于肠胃中的杂质有一定的吸附性，能够利于肠道毒素的排除。南瓜中也含有多种利于人体健康的甘油酸，这些都有利于女性的美容和养颜。
3、菠菜
常食菠菜既抗衰老又增强青春活力，常食菠菜能减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。菠菜中含有丰富的维生素A与维生素c，因此有助于预防感冒以及支气管炎等病症，排毒养颜、滋补身体，好处多多。
