为什么我站久了腰会酸，坐久了也会酸，会不会是腰有问题啊？ 可能是你白天太累的原故！腰酸背痛的疗法 前言： 一项调查资料说明：人类因站、坐不同的姿势，而带给人体背部椎间盘不同的压力，如以直立时脊椎间承受压力为一百单位做标准。
平板支撑对腰部有哪些伤害？如何避免？ 关于平板支撑的话题似乎是老生常谈了。平板支撑到底有什么用？是否对腰部有伤害？如何避免伤害？这个动作是近年来风靡全球的健身方式之一，因其动作简单，容易模仿，不需要场地、器械，很多健身的人都在做这个动作，甚至还有不少关于平板支撑的比赛，而且还有世界纪录。甚至网上对平板支撑的神论：“减肥只需一个动作”，“每天一分钟就能甩走赘肉”等等。但其实，平板支撑并没有那么神。平板支撑是一种力量锻炼，更多的是对核心肌群、耐力的练习，其动作简单，锻炼肌群较多，能够锻炼到背部、腹部、臀部、上肢等肌群。平板支撑是否对腰部有伤害？不可否认平板支撑有健身效果，但锻炼时候若不注意姿势正确，动作不规范，没有掌握动作要领，难免会受伤。（下图为长时间PK，力量不足，向下榻腰，此类错误动作，容易伤腰）正确的动作要领是：1、头部保持中立位置，不要仰头；2、前臂、肱三头肌主动收缩承重，分解肘关节压力；3、肩的位置：肩关节°角，肩胛骨下沉，斜方肌下束收缩，保证后背平直，注意不要耸肩；4、胸腰部尽量平直，骨盆中立位，腹肌收缩，不要塌腰；5、保持腹式呼吸，膈肌动员；6、根据个人情况控制时间、调整动作。损伤腰部的原因：1、长时间坚持同一动作。
一紧张就腰疼是怎么回事 去医院检查一2113下腰疼的原因，确诊后在对症5261治疗，你也可以先4102试验下倒走，倒走时注意穿平底1653鞋，小步子慢走，运动量以腰部不感觉到累为宜，可以少量多次进行锻炼，过多的运动量会加重腰痛的，可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行，注意安全.倒走过程中可以有效矫正腰（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使慢性腰痛得到有效缓解和治疗。倒走不方便，可以做无实物模拟实验，赤足或穿平底鞋，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，坚持直立，体验时间越长越好，感觉一下，疼痛有无减轻。如果疼痛能够减轻，考虑到安全性和不容易坚持，可以穿一双负跟鞋，鞋底是前高后低的，能强制人体重心后移，矫正腰部前凸和骨盆前倾的姿势，和倒走的作用相同，也叫形体训练鞋，穿着它正常行走就相当于倒走，但是更安全，锻炼的总量更大，可以缩短康复时间，效果巩固，样子与正常的鞋接近，穿上负跟鞋与其他的医疗手段是互不抵触的。平时注意保持良好的姿势，不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势，维持一个姿势一旦超过了20分钟，肌肉就会开始紧绷，无论是什么姿势，维持太久都不好，而且不正确的姿势会加剧。
为什么我睡软床早上起来腰酸背痛 只从我换 可以说网2113上一大片的声音都是说5261硬床好。也确实是很多人实际的体验，睡软床4102后会觉的疲惫。1653。于是大家有了结论，软床会让骨骼变形，导致肌肉不放松，硬床让人平躺，不弯曲，骨骼和肌肉都放松。软床不如硬床。事实真的如此吗？我们先来分析下为什么那么多人说软床不好，根本的原因是国内大部分软床都是质量底下，所谓的软床就床里弄点弹簧，最明显的结果是你动下，整张床几乎都在动，假使你在床的中间跳下，中间点会连带周边，大片区域下馅，如果我们睡在上面，因为屁股是最馅的区域，带动周围一起下馅，会让整个人有点窝着的感觉，是弓着睡觉，只要你身体的形态变化，肌肉就在工作，即使你感觉不到。时间久了肌肉就会疲惫，而且在你睡觉的时候，人的本能会想把身体伸长直，肌肉也时刻的在工作，这就导致第二天我们起来，腰酸背疼。而向反，硬床没这问题，中国几千年一直也是主流，对大部分人来说这是最好的。唯一的不好就是腰部得不到支撑，这点也是被软床支持者反驳的最直接理由。但更重要的一个问题被忽略了，就是随着人年纪上去，很多人骨骼漫漫或多或少的变形，比如有点驼背，有点哈腰，反而直立或者平躺不是最佳肢势，如果这时候睡硬床。道理一样。
蹲久了干活腰疼的厉害，为什么 蹲久了干活腰疼为什么？我刚18岁，从15岁都不能弯腰两分钟以上。为什么？是有什么病还是？还是遗传？我二姐也给我一样。请专家给点建议。小白就别回答了 也别说上医院。。
坐久了很容易弓着背、弯着腰，这是为什么呢？
做什么运动可以瘦肚子，不是练腹肌，仰卧起坐的一边去。瘦掉就行，腹肌无所谓。。 做什么运动可以瘦肚子，不是练腹肌，仰卧起坐的一边去。瘦掉就行，腹肌无所谓。举一个简单的例子吧，为什么你弓腰久了会驼背啊，因为你的骨头适应了那个状态，你的肉也是的。
