男生怎么减肥快又有效了？ 您好，减肥要健康有效减肥，太快了会影响身体健康。世界卫生组织规定：健康减肥应该遵循每周减0.5~1公斤的匀速减肥原则。减肥速度越快，反弹越厉害。（1）合理均衡。
男生还怎么减肥效果又快又好 你好，男生减肥和女生减肥根本性质是一样的，都是减的身体里的脂肪！大部分人减肥以为用节食，腹泻，运动就可以，实际上那减的是你身体里的宿便和你吃的东西，反而让你的身体吸收不了营养，身体越来越虚！
怎样减肥效果最快（男生） ███每天走5000步吧。慢跑，仰卧起作，呼啦圈 多按摸，多泡脚。关键是养成好习惯并且坚持下来。减肥是个长期的过程呀。节食减肥不好，伤身体的。不用啊。养成好习惯吧。。
男生如何减肥最快，男生，我这里所说的男生是指18—25岁这个年龄段，这个年龄段的男生该如何减肥呢？我现身说法，说说我的经验
男生怎么减肥效果快又好 男生减肥效果又快又好的方式就是运动锻炼加上控制饮食。因为男性和女性不同，一般男性都喜欢吃一些含脂肪高的食物，而且还很喜欢喝酒，所以这些都会很容易导致发胖的。。
男生怎么减肥的快？就是普通的减肥方法？
男生怎么减肥（除了运动）最好速度快的
男生怎样减肥快呢？ 你好，提供一个我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法，能在15天内最少瘦下10斤左右，(并且小肚腩，手臂，大腿，等个部位的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^希望可以帮到你：1早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.3晚饭跟中午基本差不多：少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。6不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的．7如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳，骑自行车，必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。同时也为防止反弹。8我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，。
20出头点的男生怎么减肥效果又快又好 要不你试试我的办法？我用的是瘦身操和减肥食谱呃，不过我是女生哦，你不能用瘦身操 嗯，有一个运动是男女通用的呢，你可以快走 每天坚持一个小时会瘦的很快 我的办法呢，。
