导语：这2种食物敞开吃，可以补充身体缺乏的维生素，让你沾床就睡！现在人们的生活节奏越来越快，也使得人们的压力越来越大，所以很多人出现了失眠的症状。无论是学生、上班族还是中老年人，越来越多的人正在遭受着失眠的折磨。但你知道失眠的原因是什么吗？很有可能是因为你体内缺乏这些维生素了！
一、失眠的原因有哪些？或是因为你体内缺乏这些维生素了，看完赶紧补
1、维生素B6
这种维生素的主要作用是滋养我们的神经，使我们的精神放松下来。而我们身体中一旦缺乏这种维生素，就会导致我们的精神处在一个比较兴奋的状态中。而我们长时间比较兴奋的话，也就会导致失眠现象的发生。
2、维生素B1
这种维生素可以使我们宁神静心，处在一种比较安静的状态中。而且这种维生素是可以通过食物摄取的，但是也有很多人因为挑食而导致维生素B1缺乏，也就造成了我们失眠的现象。所以我们平时做到饮食均衡。
二、这2种食物敞开吃，可以补充身体缺乏的维生素，让你沾床就睡
1、酸枣仁
酸枣仁可以说是助眠界公认的“大神”了，常吃酸枣仁非常有利于我们养心助眠，它具有宁心安神、加速睡眠的功效，而且据调查表明，常吃酸枣仁还可以调节我们学习和记忆的能力。
2、鸡蛋
鸡蛋中含有多种人体所需的蛋白质和B族维生素，适当吃一点能够获取我们身体所需的营养物质，对我们的失眠症状也有一定的缓解作用。
结语：失眠的原因有哪些？或是因为你体内缺乏这些维生素了，看完赶紧补！缺乏B族维生素是导致我们失眠的主要原因之一，所以我们要多注意相关维生素的补充。这2种食物敞开吃，可以补充身体缺乏的维生素，让你沾床就睡！
