靠墙站我知道可以减肥，可是小腿会变成肌肉吗 肌肉的形成来自于身体运动的伸性和抗性的要求，所以你是如何的站立，差别就大了。这么说吧，当你站着时，前脚掌撑地，伸缩足弓、足跟腱、小腿肌腱，还关系臀肌收缩，髋骨向前推，尤其膝盖后部肌肉和肌腱有节律有意识的收缩、向上下方向拉直，这一系列的是一个完整的协调站定势位的动作，体重落在脚掌前部，将对小腿后部和膝盖前上方发生作用。站定势位的主观能动，不但能改良肌群的性能和生长，同时促发坚定人的意志。
每天坚持15分钟的靠墙站，真的能有效的提升气质吗？ 2015.7.5 我想可能是我对问题的表述没有表述清楚，以至于很多答主都说怎么不去站军姿或者罚站。另外这里…
靠墙站立半小时候脚与小腿肚酸痛。懒人怎么瘦身？ 坚持，刚开始几天是会很酸痛，几天后就不会了，就像爬山，第一次爬的时候腿要酸痛好多天，连上厕所都很困难，但只要每星期坚持至少爬一次，酸痛就会无影无踪了。坚持就能成功
