增肌粉的选择 肌酸 是没有长期服用的``是有周期的 服用2月 要停用2-3周 长期服用肾脏会过滤不了 有所负担 肌酸主要就是增加力量和耐久(有的力量肌肉自然就有突破)必须配合葡萄糖一起服用吸收效果更好`还同时配合大量水增肌粉主要成分就是 麦芽精糊 蛋白质 各种氨基酸 功能就是速度吸收的碳水看你身高体重一看就是个初练 建议你这两样都别用 或只用增肌粉 没体重前期训练强度不高就用肌酸整不好会越练越瘦（强度高不代表练的多就是强度高）一般增肌粉5磅的 就2周的量 吃少了没效果`（如果你不怕烧钱可以来）你这情况建议前期还是靠主食 别把补剂当神我专业健美 希望我的回答对你有所帮助！
怎样选择更适合自己的增肌粉？
怎么选择蛋白粉还是增肌粉？
瘦子健身一直选择增肌粉还是该换蛋白粉？ 我是一个体质偏瘦的人，不！应该是很瘦。我182cm只有60kg，然后我坚持了半年的健身一直都吃增肌粉，也确…
增肌粉和肌酸的区别。应该如何选购？
如何选择优质的增肌粉，拥有健硕的肌肉和完美的线条是无数男人的梦想，但是由于种种原因导致我们并不能轻易实现它，其实在练肌肉的同时也要注意补充营养物质，如果健身的。
练肌肉选择哪种增肌粉好谢谢了，大神帮忙啊 你好起首像你如许锤炼是没有什么后果的做几个俯卧撑之类的是达不到快速增长肌肉的尤其是长跑根据你如今的状况不要长跑小跑5分钟阁下当做热身。其次就是快速每小我与每小我都不一样谁也不克不及包管你在多长时光内能达到什么的后果肌肉的成长跟锤炼的强度锤炼时代养分物质的摄取锤炼的办法等有很大年夜的关系。一开端的时刻你只要达到了恰当的强度及养分物质的及时的弥补你就会有明显的后果真则这之后就会没什么后果这时就不得不留意你的动作细节了以及练习的次序了。推荐应用增肌粉从你的数据来看你照样不敷强健先吃吃增肌粉。斯土隆 gainer 增肌粉是个不错的选择。欲望我的答复能对你有所赞助。查看原帖>；>；
