跳舞跳的肌肉酸痛怎么办呢~ 运动后，不要马上停下来休息，要漫漫活动，渐渐地停止运动，大约需要10-20分钟的时间，可以把运动产生的乳酸释放掉，对身体更有利；肌肉痛是因为突然加大运动量造成的，坚持几天，漫漫会好的，要持之以恒。这种主要是因为你长期没有做运动突然做的话会给肌肉造成不适应，所以就会出现这样子的状况，请你放心，这是属于正常的状况。这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为\"延迟性肌肉酸痛症。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外，还有肌肉僵硬，轻者仅有压疼，重者肌肉肿胀，妨碍活动。任何骨骼肌在激烈运动后均可发生延迟性肌肉酸痛，尤其长距离跑后更易出现。长跑者可出现髋部、大腿部和小腿部前侧伸肌和后侧屈肌的疼痛，在肌肉远端和肌腱连接处症状更显。在炎热夏天进行极量运动后，除肌肉疼痛外，还可出现脱水、低钙、低蛋白等症状。1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。3。
跳舞后腿很酸该怎么办呢？？？
跳舞脚很酸从昨天晚上开始的，昨天差不多跳。 你好；减肥；减肥小秘方：减肥的目的，首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法，不需要忌口，你只要喜欢吃的，都可以吃，。
跳舞跳的脚疼怎么办 那要休息了，去医院拍片子看看脚怎么了
跳舞跳后脚踝又痛感，时间也有一 您好，您这种是不注意导致扭到脚腕的筋，出现疼痛或者肿胀，吃药一般效果不明显。建议可以买些红花油擦，主要起活血作用，如果疼痛严重可以针灸治疗，晚上用热水泡脚。
跳舞跳的脚疼，腰疼，我应该注意点什么？ 病情分析：你好；考虑为软组织损伤引起的，可以用药物如双氯芬酸钠乳膏或喷剂进行涂抹或者吃些消炎止痛药物指导意见：建议注意休息生活应有规律应保证充足的睡眠，避免劳累，多吃些富含维生素的新鲜蔬菜，防止感冒
跳舞跳得腿疼，怎么办？ 一般情况下，长时间不运动的人，在运动过后，由于无氧代谢引起的 乳酸 等酸性物质，再加上肌肉的损伤，很容易导致酸疼。可以采取以下措施： 1、注意休息；。
跳舞跳到脚疼，已经好几个星期了。 那是由于过度劳累引起的疼痛，请不要不要经常去挑，要注意休息，会好的。必要的时候可以封闭注射。
跳舞跳久了脚酸痛用什么药擦了好。 脚酸痛吗，我和你还真有缘分呢，我也是练舞的，我主要是擦云南白药好的，你不妨试试呢！
就是我另一半是跳舞的，经常跳舞跳到脚很酸 指导意见：您好，您说的情况注意局部按摩烫洗，补补钙看看的医生询问：
