晚上最好什么时候睡觉才养生？ 一般来说呢，不同的季节会有不同的适合碎觉的时间。冬季跟早春适合早睡晚起，春天适合早睡早起，夏天适合晚睡早起，秋天适合早睡早起，暮秋又适合早睡晚起。但是这里说的早睡，最早不超过八点，而晚睡也不是十一点以后，超过一点还不睡叫做修仙了。
中医上讲的晚上睡觉时间的各时间段分别是养什么脏器的 这是子午流柱。23点—21131点：子时，胆，进入睡眠5261状态。1点—3点，4102丑时，肝，熟1653睡。3点—5点，寅时，肺，深度睡眠。5点—7点，卯时，大肠，此时宜排空大便。7点—9点，辰时，胃，吃早饭。9点—11点，巳时，脾，脾主运化，如果不吃早点，此时脾空运化便会伤脾11点—13点，午时，心，此时应小睡片刻养心。13点—15点，未时，小肠，吸收水谷精华。15点—17点，申时，膀胱，全身气化能力最强，头脑最活跃，最宜学习和工作。17点—19点，酉时，肾19点—21点，戌时，心包，此时应娱乐，不能憋闷和压抑，宜与家人聊天交流情感。21点—23点，亥时，三焦，休息。
中医上讲的晚上睡觉时间的各时间段分别是养什么脏器的 这是子午流柱。23点-1点：子时，胆，进入睡眠状态。1点-3点，丑时，肝，熟睡。3点-5点，寅时，肺，深度睡眠。。
晚上在哪个时间段睡觉是最健康的
成人一般晚上什么时候睡觉比较好！ 病情分析：你说的情况人体最好应该10-11点之间睡眠，也就是古人说的子时之前睡眠就寝。起床应该在5：30左右比较好，早睡早起，闻鸡起舞指导意见：睡眠的问题不能太早，由于食物还没有及时的消化。6点吃饭，在10点睡眠是比较科学的，饭食消化的差不多，不会造成积食，对睡眠的质量不会影响。同时睡眠应该有规律性
晚上哪个时间段睡觉最好 最佳的睡觉时间段是什么时候呢？
睡眠养肾的正常时间是什么时候？ 养肾最好的时间就是子时和午时，所以要在这两个时间段睡好觉。所谓的子午 觉，也就是指子时和午时的休息。根据农历甲子推断，子时为晚上23点到次曰凌 晨1点，这段时间是。
晚上最好的睡觉时间段是什么时候？ 睡一小时抵过晚上睡三小时)，年轻人一天至少要睡足八小时！晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。。
晚上什么时候睡觉的最好？才能做的养生 睡觉每日安排：晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。晚间11-凌晨3点，肝的排毒，胆的排毒需在熟睡中进行。半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。适合人群的规律：小孩最好在晚上8：30之前睡觉，适合长身体；青少年应该在晚上10：00左右睡觉；至于爱美的人，应该在凌晨2：00之前睡，因为皮肤在凌晨2：00前新陈代谢，应该在午夜12：00之前睡觉最好；老人，应该在晚上9：00-10：00之间睡觉比较好。
