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三伏天试试这道锡纸鲈鱼,肉嫩鲜香,酸爽开胃,比红烧还要好吃

2020-07-19新闻5

中国自古以来就有“无鱼不成席”的说法,特别是宴席或者是逢年过节的时候,鱼是必不可少的一道美食,平时我们常吃的鱼类有鲤鱼、罗非鱼、草鱼、鲫鱼、鲢鱼等等,鱼的肉质细嫩、口感鲜美,相对于其它肉类,鱼的营养价值要高出许多,鱼肉中含有丰富的蛋白质、铁、钙、叶酸等营养物质,有利于消化吸收,可以帮助幼儿、儿童及青少年生长发育,常吃鱼可以让人更健康聪明。

现在的生活条件比以前好太多,人们更多的是在乎食材的健康和营养,关于吃鱼老百姓们更是吃出了花样,清蒸鱼和红烧鱼是我们平时吃的最多的做法,今天我就给大家分享一个不一样的做法,做一道锡纸鲈鱼,比红烧的更有味道,一起试一试吧。

食材准备:鲈鱼、洋葱、酸菜、柠檬、小葱、生姜、大蒜、干辣椒、白糖、蚝油、淀粉、盐、食用油

具体步骤:

1、准备一只鲈鱼处理后清洗干净,斜刀45度划至鱼骨而不要划透,在鲈鱼鱼身两面各打上4刀备用;将其他所需食材配料准备好并清洗干净,一颗洋葱切成小块,用手掰散开,一颗酸菜切成大块,1个柠檬切成薄片,小葱切成小段,一块生姜切成姜丝,大蒜去掉外皮后切成薄片备用;

2、将一些柠檬片和葱段一起装入一个大碗中,用手用力挤压揉搓柠檬片和葱段挤出汁水,然后放入处理好的鲈鱼浸泡1个小时;

3、1个小时后取出浸泡好的鲈鱼,用厨房纸巾将鲈鱼表面的水分吸干备用;起锅,锅中倒入适量食用油,油热下入鲈鱼,开中小火慢慢煎制,刚下入的鲈鱼千万不要着急翻面,待鲈鱼一面煎至金黄的时候再翻另一面继续煎制,待鲈鱼两面都煎至金黄的时候控油盛出备用;

4、锅中留少量底油,油热下入切好的姜丝、蒜片、一半洋葱块以及几颗干辣椒,开中小火不断翻炒爆出香味,然后下入切好的酸菜,开中火一起煸炒出香味,然后开始调味,下入适量盐、白糖、蚝油,翻炒均匀将调料化开,然后倒入一小碗清水,开大火煮开后再倒入一些水淀粉勾芡,待汤汁煮至浓稠后盛出备用;

5、准备2张锡纸,一张锡纸上刷上一层食用油,将剩下的洋葱块均匀铺在锡纸上,放上煎制好的鲈鱼,浇上煮好的酸菜,然后盖上一张锡纸,然后把锡纸四周密封包好,包好锡纸之后的鲈鱼直接放入平底锅中,开小火焗10分钟,家里有烤箱的也可以直接放入烤箱中,上下火200度烤5分钟;

6、10分钟后取出鲈鱼放入盘中,用刀将锡纸从中间划开,这道酸菜锡纸鲈鱼就做好了,肉质鲜嫩,酸爽又开胃,夏天没有胃口的朋友可以试试这一道菜。

小贴士:

1、鲈鱼放入柠檬香葱水中浸泡1个小时,可以有效去除鲈鱼的腥味,还有柠檬的清新的味道,做好的鲈鱼吃起来非常香。

2、酸菜要先炒制一会儿,经过炒制的酸菜比较香。

#烹饪

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