我都一周不吃晚饭了而且晚上还运动为什么还不瘦？要坚持多久才能开始瘦？至少每天运动多长时间才能有减肥 虽然晚饭不吃，但是你如果午饭吃得多，一顿饿一顿太饱，会变得更胖！我以前想减肥就这样，结果体重增了，我现在是午饭八分饱，晚上吃少点（例如喝粥啊吃红薯啊紫薯啊什么的。
我吃的不多，也有适当的运动，为什么就是瘦不下来 减肥不是靠快的，减的快胖的也很快.一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹，我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动，不要懒惰，因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油腻的东西，坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务，你会发现你在慢慢的变瘦，不知不觉中的你的皮肤也会变好，这些都是我多年减肥的经验，已经瘦很多了.希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药，只能让你的身体变的很差，减肥是一件长久的战争，要战胜自己，要有持之以恒的勇气。如果你肯运动的话，配合跳绳，会让你有意想不到的收获.以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.不伤害身体，效果非常好 下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 一是控制高脂类食物 如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。二是少吃高强水化合物的食品 在平 时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类是能量的来源，它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我 们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐 后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪。
为什么每天吃那么少坚持运动还瘦不下来？
每天坚持运动1小时，吃的也不多，坚持了一段时间，为什么瘦不了 有些难减掉的脂肪，可以考虑吸脂，从根本上减少脂肪细胞数量，效果很好，可以实际来院考察看看
节食加运动坚持了半月为什么一点也不瘦？ 您好：依据您所提供的情况来看，您的这种情况建议您最好是计算自己的体重指数，体重指数是体重除身高的平方在19-24之间就是正常的，如果在正常范围的话可以不用减肥。如果。
我每天吃的不多，还坚持锻炼，为什么就是不。 你好，你所说的情况一般来说锻炼没达标的可能。
