每天吃几包全麦面包减肥靠谱吗？ 问题来源自我的朋友。最近他们迷信说吃全麦面包不发胖，然后就以全麦面包当主食or零食，一次吃个一包多（…
减脂完全不吃米饭，用全麦面包代替会怎样？ 之所以减脂时建议用粗粮代替细粮，是因为一般而言，粗粮的GI值低于细粮的GI值。血糖生成指数（GI）是表…
减脂每天晚上只吃全麦面包可以吗 减肥晚上吃全麦2113面包是可以的。原因：全麦面包5261要比一般面包的热量4102低一些，大概是246 大卡（100克），虽然有高于米1653饭的热量，但是全麦面包的消化要用掉的热量比米饭多，能使人有饱腹感，从而减少对食物的摄入，但是要注意，只能吃一片到两片，吃多了还是会胖的。可以配上一杯脱脂牛奶，增加蛋白质的补充。全麦面包介绍：全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包，区别于用精粉（即麦粒去掉麸皮及富含营养的皮下有色部分后磨制的面粉）制作的一般面包。全麦面包特点是颜色微褐，肉眼能看到很多麦麸的小粒，质地比较粗糙，但有香气。全麦面包的营养价值比白面包高，含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质，在国外很流行，B族维生素丰富，微生物特别喜欢它，所以比普通面包更容易生霉变质，要注意保存的温度。备注：减肥要注意方式方法，运动减肥才是最健康的方式，还可以让你的皮肤紧致，线条匀称。
减脂每天晚上只吃全麦面包可以吗？ 减肥晚上吃全麦面包是可以的。原因：全麦面包要比一般面包的热量低一些，大概是246？大卡（100克），虽然有高于米饭的热量，但是全麦面包的消化要用掉的热量比米饭多，能使人有饱腹感，从而减少对食物的摄入，但是要注意，只能吃一片到两片，吃多了还是会胖的。可以配上一杯脱脂牛奶，增加蛋白质的补充。全麦面包介绍：全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包，区别于用精粉（即麦粒去掉麸皮及富含营养的皮下有色部分后磨制的面粉）制作的一般面包。全麦面包特点是颜色微褐，肉眼能看到很多麦麸的小粒，质地比较粗糙，但有香气。全麦面包的营养价值比白面包高，含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质，在国外很流行，B族维生素丰富，微生物特别喜欢它，所以比普通面包更容易生霉变质，要注意保存的温度。备注：减肥要注意方式方法，运动减肥才是最健康的方式，还可以让你的皮肤紧致，线条匀称。
