后背肌肉和筋很紧很硬很疲劳怎么办 每次锻炼完务必做放松训练，或者按摩，使肌肉得到有效放松！否则长期下去，容易练出问题。
全身肌肉经常跳动，身体乏力，易疲劳，心跳。 全身肌肉经常跳动，身体乏力，易疲劳，心跳快，容易紧张， 病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）： 全身肌肉经常跳动，身体乏力，易疲劳，心跳快，容易紧张，腰部。
全身紧绷容易疲劳肌肉酸痛 病情分析：您好，根据您的描述免疫力低下。指导意见：建议您适量运动，慢慢就会好的，祝您早日康复。
疲劳时肌肉发紧怎么回事 这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为\"延迟性肌肉酸痛症。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外，还有肌肉僵硬，轻者仅有压疼，重者肌肉肿胀，妨碍活动。任何骨骼肌在激烈运动后均可发生延迟性肌肉酸痛，尤其长距离跑后更易出现。长跑者可出现髋部、大腿部和小腿部前侧伸肌和后侧屈肌的疼痛，在肌肉远端和肌腱连接处症状更显。在炎热夏天进行极量运动后，除肌肉疼痛外，还可出现脱水、低钙、低蛋白等症状。这种肌肉酸痛的确切原因还未完全清楚。多数人认为，肌肉的过度使用可造成肌肉酸痛症，其原因为：1、肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤。2、新陈代谢的增加，代谢废物对组织的毒性增加。3、肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而致疼。1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，。
是不是肌肉在紧绷疲劳状态容易酸痛。 你好，肌肉在疲劳及劳损的状态下是会引发酸痛的出现，因剧烈的活动，劳累过度，肌肉软组织过度牵拉等因素，造成了肌肉软组织受损，组织充血水肿，局部缺血缺氧，肌酸代谢性。
