意守小腹的时候是站着还是马步啊？ 意守小腹扎马步，3分钟才是基础呢~！一点也不长，我一开始连30秒都够呛，练了一个星期，就能扎马步到3分钟了。现在虽然有点松懈，但是5分钟还是可以的。。
怎样练马步？ 你说的不是很对：练马步是为了练气、练耐力，正确的方法是两足平行、等肩宽或略宽于肩、双膝微屈（尽量水平、前不可过足尖）、两脚尖微内扣、两大腿夹紧、挺胸、收腹、塌腰。
马步初学者应该如何练习？刚刚开始应该从那种马步开始？低位马中位马高位马四平马？还有可以帮忙解释一下前面的几种马步么？什么是提肛含胸？马步的要领是什么？。
关于道家静功和道家吐纳，我有疑问道家静功需要做到意守丹田么？如果要意守不就是失去了静的意义啊？还有道家的吐纳诀貌似也是需要意守的.他和静功矛盾么？我看上面写说“静功则完全是静，在气上只是顺其自然.”而吐纳则是“鼻吸鼻呼，一呼一吸，皆令出入于丹田.务必做到以心领气，以气随心，吸气时随意念下注丹田，呼气时以意念领出窍外，谓之心息相依.”道家气功不是建立在静功为基础么？那么吐纳会不会违反静功原则啊？如果
意守丹田中的丹田到底在哪 前面的回答已很充分了！在脐下一寸三分处，深一寸。丹田是一个区域，不是一个具体的器官。意守是似守非守。死守易走偏。意守时默想丹田内有一莲花，随着呼吸开合。吸气合上气归莲花芯中。呼时打开，接受宇宙能量。如此反复呼吸。不可操之过急！注意：我这个口诀只可用三次。就是你打坐时最多只念三遍。负则走偏。口诀：莲花是我，我是莲花。
静坐时怎样意守丹田 舌尖轻抵上腭，闭合口唇，盘坐，想象丹田有一颗亮晶晶的丹，似守非守，目的在于不走神，千万不要刻意追求，慢慢来
意守丹田，丹田在哪里啊？！ 肚子附近一寸就是3厘米左右
修仙口诀 嘎嘎… 其实偶也很想要滴啦~ 吼吼~ 有篇不知道是真是假的东东… 你看看吧… 九阴真经 总纲：天之道，损有余而补不足，是故虚胜实，不足胜有余。其意博，其理奥，其趣深，。
如何做到意守丹田？吐纳术怎么练？还有就是全身的经脉图能发个吗？谢了 呵呵，你是要练功夫啊！气功可以不气沉丹田，但一般要求意守丹田。所谓意守丹田，多指意守下丹田。下丹田有人认为在脐下一寸五分气海穴处，也有人认为在脐下三寸关元穴处。。
