长跑是全程慢跑还是用自己尽量快的速度匀速跑才能起到锻炼身体的目的 平时一般锻炼的话，前期匀速，让身体适应，并且提升体能。训练2个月左右你就加快速度，跑步期间可以突然冲刺，全力奔跑一段距离，走跑结合，让身体适应不同的训练方法，不同的节奏
请问匀速走会比跑步减肥快吗？大约多少天能减掉二十斤？还能告诉我一些减肥食谱吗？？？谢谢！！1 要想减掉二十斤？光匀速走或者光跑步都很难在短期内达到吧？除非你的“基数”本来就很大。光运动不行的还要配合饮食你想到时候你每天都跑的那么辛苦又饿又累的。回来一不小心吃多了怎么办？这种方法太难以坚持了反正我觉得我是做不到。不过坚持每天跑步或是匀速走确实是好的对健康有利对维持身材也很有作用但是减肥。尤其是要减20斤。难
1000米跑是较快匀速跑，最后100米冲。还是开始就冲后面凭毅力？
匀速慢跑一个小时大概跑多少公里？ 一般地，人以稍快的速度走的话800米是需要7分钟的，但是实际上跑800米只需要3分半钟。而慢跑800米则是5分钟这样推算的话，1小时大概可以跑9600米吧，大约9000米（体力消耗）。刘翔2008年奥运会男子110米栏12.88秒，每秒速度：110÷12.88≈8.54米/秒；每分速度：8.54×60=512.4米/分；每小时速度：512.4×60=30744米/小时；30744米=（30744÷500）里=61.488里；所以，按刘翔的速度跑一个小时大约61.488里路。
800米匀速跑更快还是刚开始跑很猛 休息一下走几步 再跑后面的快？ 你们的操场一圈是几百米？如果是200米的话，我觉得吧~跑800米时，前三圈一定要匀速跑，不一定要跑到第一个，但一定要在前五名，千万不能跑到最后几名，尤其是最后一名，那样的话你后面就会追不上的！如果你们那一组有一个实力很强的，你可以跟在他后面跑，紧跟着，这样不会很累，切记，最后一圈一定要拼尽全力冲刺！尤其是最后50米，一定要拼尽全力冲刺！一定要注意呼吸，要均匀！如果是400米的话，第一圈也还是匀速跑，第二圈的前半圈也还是匀速跑，后半圈开始冲刺，也就是说，前420米要匀速跑，后200米要开始冲刺了，最后50米一定要冲！这就是我跑800米时的诀窍，在今年的校运会上，我还获得了小学五六年级组女子800米的冠军！希望能采纳~求求你了~
我进行跑步（匀速或快跑600米以上）等剧。 您好，根据您的描述，这种情况还是要考虑心脏方面的问题，应及时就医检查心电图和心脏彩超为妥，发现问题尽早对症治疗。平时多休息，合理膳食营养，适当调整锻炼方式。积极。
跑3000米匀速跑速度多少合适 健康指导：这个是没有什么严格的时间的限制的，要看自己的身体的条件的，如果自己的身体好点的话那是可以适当的跑快点的，如果自己的身体条件不好的话那是不要跑的太快的好，。
跑步先快后慢好，还是先慢后快好？还是匀速 ？ 跑步快好呀！
