篮球面框如何打 面框背打

篮球面框突破和背身单打，哪个更节省体能？ 个人认为，面框突破更省体能，突破主要由假动作，变向，节奏变化等完成，但背打通常会受到挤压，必须靠下肢力量反扛，并在保持下盘平衡的情况下，对防守人形成碰撞，并利用撞开的空间完成下一个动作，所以下盘平衡，爆发力与节奏掌握是背打关键，对力量要求更苛刻。

面框进攻打法

面框进攻打法首先注意跳投的出手时机。防守着近了，可以加之试探步。双膝略微弯曲，身体有些下蹲，双脚分开与肩部大概同宽。腰部要绷直，但是身体躯干需要有一些前倾。双手持球，触球部位为球的两侧偏后，头部向前，眼睛平视前方。所谓的三威胁，就是你在摆出这个造型的时候，就等于做好了：传球、投篮和运球突破三个动作的起手姿势！与防守者之间的距离很重要，距离很近，试探步晃开，晃不开就传球。当你的节奏很快时，防守人会很不适应。可以加以晃开后撤步投篮。面框要速度加以节奏的变化找出空挡，平时多看看教学视频。