求简单的打坐方法与口诀 打坐的姿势2113和方法：1、双足跏5261趺先将左足置4102于右腿上，再将右足1653置左足上，称金刚坐。先将右足置左腿上，再将左足置右足中国古代的道家医理，认为“精从足底生”，那是不易的至理。盘足曲膝静坐，感觉足腿的酸麻，正是说明足腿的神经与血脉并不通畅，证明你的健康已有潜在的问题。坐到某一阶段时，因为气到臀部沉不下去了，无形中脑神经紧张起来，心里就坐不住了。如果气从臀部通到大腿、膝盖，一节一节通下来，要经历过痛、痒、麻、胀、冷、热、最后等气一走通，痛麻就好了。人体的两足，好像人参的枝叉，所以把两足盘曲起来，等于把一株人参或松枝卷曲成结，使它的生发能力，不致再向外面分散；返归根本而培养它的本源，因此使其本身更加健壮。所以盘足曲膝，不但无妨人体的健康，而且从适当的练习开始，对于健康长寿，是绝对有利而无害的。《内经》中提到，婴儿的气是在两腿。人到了中年，两腿的力量就减弱了，腿的活动也无形中减少了，喜欢坐在沙发上，常常休息自己的两腿。到了老年，更不堪设想，坐在沙发还不够，两条腿还要翘在桌子上才行，因为人体是从脚下面开始衰老的，人的死也是逐渐进行的，由脚开始而上行。2、脊直人在禅坐的时候，。
凌晨一二点钟打坐好吗？ 观念上时间是一种错觉，一种虚幻。凌晨一二点都可以打坐，需要根据个人的实际情况来处理，如果这个时间段，感觉昏沉的那就稍稍活动调整，破掉昏沉再打坐，逐步的形成习惯。。
打坐的最佳时间是什么 子时（晚11-1时）、寅时（早3-5时）、午（中11-1时）、酉时（晚5-7时）最好但只要你有时间随时都可以。
佛教对打坐的时间有要求吗？晚上，凌晨、早晨等等都可以吗？ 若从佛门显宗看，并无太多讲究，道家与密宗会有些说道，一般在子午卯酉四个时辰的说法较多。
凌晨一二点打坐好吗？ 不好，阁下如果修为高深自然可以。我们应该效仿古人的养生之道，秋冬之季应该早睡晚起。晚上10点应该上床睡觉，早晨6点半起床。至于打坐在清晨和入睡之前就可以了。生活作息，要有规律啊。
打坐对人体有什么好处？ 打坐能使人心静，打坐能增强腿部的力量，打坐能使人身轻气爽。打坐最主要的是要持之以恒，长久坚持！每一个初练者，开始时都无法平静这颗浮躁的心，但随着打坐时间的持久，在一呼一吸中平衡自己的内心，思绪会慢慢的回归。打坐能双腿盘上，到能分分钟钟的坚持，或以小时计数非一日之功，需要恒心和毅力。凡能双盘一小时以上，都是长期时间的积累！想心静，想领略双盘之意境，就利用空闲和点滴时间盘起吧，它会给你带来神奇。凡事做就会有好处！
