怎么瘦大腿内侧？ 据说大腿内侧粗的最高境界，就是摩擦摩擦摩擦， 哦，我说的是胖到 走路时裤子内档互相摩擦。。https：//www.zhihu.com/remix/albums/ 1096074547173920768(二维码自动识别)
为什么大腿内侧肉比较多啊？怎么减掉啊？腿也不是一很粗，就是大腿内侧肉多，怎么办啊？跳绳是很好的方法，我试过，效果不错。不过要坚持每次跳半个小时，每星期2-3？
腿特别粗怎么办？我大腿前侧和内侧特别胖，像我这种腿应该选择什么方法瘦腿呢？ 步行！除了疫情期间，我每天坚持步行至少两万步。这个步数是一口气走下来，可以不用暴走的方式，但要甩胳膊大步幅一直走。腰腿瘦的很明显，而且翘臀哦。晚上洗完澡记得按摩，不一定需要瘦身按摩膏，但坚持涂抹润肤露时按摩大腿小腿，一是放松肌肉，二是捏抓可以紧致线条。总之，我信奉“坚持”！运动一定要选自己体力可以适应并能长期坚持的，不要强迫自己，不要急躁，给自己设定能达到的小目标，然后慢慢提高。
大腿前侧的肌肉过于发达怎么办？ 明明自己上身很瘦，但是腿却看起来很粗。明明裤子就是自己的size，可是穿起来就是显得好胖？大腿前面粗，…
我的腿不是特别粗特别肥的那种，就是大腿前侧和内侧有比较多的赘肉，脂肪型的腿，小腿后面也有一些肉。想 先不说你能否坚持一个月慢跑 因为慢跑需要每次45分钟以上才能达到瘦身的效果，个人建议你一开始，可以选择爬楼梯针对腿部脂肪的消减运动，爬完楼梯后再在家里跳郑多燕瘦身形体操，配合一颗塑纤果也是不错的选择，它纯天然的草本植物炮制而成的，对身体没什么害处，还能瘦身塑形不反弹呢。不需要节食，保持每天的爬楼梯数量好郑多燕的瘦身形体操，应该能在一个月左右把腿部的线条锻炼出来，之后保持每天的基本运动就可以了
腿粗，大腿前侧小腿后侧都比较凸出 这种情况是腿部脂肪组织堆积，皮肤松弛，肌肉组织匮乏造成的。需要通过下肢的锻炼来增强肌肉的力量，燃烧脂肪，达到塑形的目的。减肥是一个循序渐进，持之以恒的过程。除了要注意饮食规律，不要暴饮暴食，热量不要太高。不要吃零食，要多吃瓜果蔬菜这些之外。并没有哪一种减肥药是有特效的。最好的一种方法就是通过适当的有规律的运动来控制体重
大腿内侧肥肉多，前侧肌肉多怎么改善？ 身高172，体重135，以前经常骑行，腿特别粗，又很硬，绷紧的时候前侧都是肌肉，内侧肥肉又可以捏起一大把…
大腿内侧很胖，瘦腿的方法：1、瘦大腿内外侧 从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。2、瘦大腿前后侧 以立正的姿势站着，两手插在腰上。一边数3秒，一边抬起脚趾头，并尽量弯曲膝盖，此时要注意身体平衡，并注意自己大腿前面的肌肉。抬起脚趾头的姿势数2秒，回到原先的姿势，此时注意大腿后侧。目标是10秒钟内做2次。不要急于求成，在自己能承受的范围里运动。3、瘦大腿前侧 以立正的姿势站着，两手插在腰上。边数1、2，右脚边向前大跨一大步，此时，左脚的脚后跟抬起来也无妨。注意大腿前面的肌肉。数到3时，用力回到最先的姿势。数1、2、3，换一只脚再做一遍。刚开始的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯以后再加快速度。
