一个183弹跳很差的练多久（怎么练）才能扣篮？ 如题，现在大概能跳2030公分 补个图： 我180cm 比183略矮 20岁的时候，我70kg，连篮板都摸不到。我现在26岁，90kg，状态好的时候已经能扣啦。图片里没扣成，差一点点 哈哈。
怎么练习弹跳不伤膝盖
小女孩在沙发上弹跳时左腿膝关节下撕脱性骨 做手术好还是这。 小女孩在沙发上弹跳时左腿膝关节下撕脱性骨大年30晚上8点多，小女孩在沙发上弹跳玩耍时左腿膝关节下撕脱性骨折，晚上10多在医院用石膏固定复位。
练弹跳力会对膝盖有影响吗？ 如果膝盖不好，不管怎么运动都会伤膝盖的，不让膝盖受伤最重要的是运动前热身，而且你锻炼弹跳力，也可以用负重深蹲，就好比扔纸团，投铅球，力量越大扔的越远，腿部力量越大，跳的越高，所以锻炼弹跳力，也是锻炼腿部肌肉，力量大了自然跳的高，保护膝盖就要先活动开，姿势正确不会，充分热身就不会伤害膝盖！
怎么练习弹跳不伤膝盖 只有正确的、合理的练习弹跳才会不伤及膝盖。弹跳训练：一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。所以不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。二、力量训练最好由身体训练教练安排e68a84e799bee5baa6e79fa5e9819331333337613862和辅导。如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，弹跳力就越好。至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是：1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练。
蓝板和弹跳滴问题 弹跳只影响你的扣篮 走3步距离 跟篮板扯不上任何联系 别听那些笨蛋在那吹嘘什么弹跳是篮板等等的什么激活体 骗人的 纯粹误导新人 信不信由你~
婴幼儿膝上弹跳的方式，早期教育 早教听什么音乐好是很多父母关心的问题，下面向大家介绍2-3岁婴幼儿早教音乐的注意事项。在训练时爸妈应注意以下几方面：1、乐曲的选择应符合宝宝唱歌的特点，节奏要简单，。
