如何做俯卧两头起，俯卧两头起：趴在瑜伽垫上，抬起手臂和腿部至最高点。略作停顿，回到起始状态。手脚上举时呼气，还原时吸气。
俯卧两头起胳膊抬不起来，什么情况 多锻炼再看看别人怎么说的。
如何锻炼腰部肌肉
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