手腕不能翻腕、用劲 32岁，手腕因打羽毛球而出现不能翻腕、。 32岁，手腕因打羽毛球而出现不能翻腕、用劲，该怎么办？病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：男，32岁，手腕因打羽毛球扭伤，至今不能用劲、翻腕，此症状已持续两。
羽毛球杀球在翻腕时是怎样弄的，急求高手，快 杀球的时候都是要用抬高手臂加长引拍，再加上外旋迅速甩腕发力；吊球、勾对角等等小球动作是通过手腕的变化和手指的灵活配合完成的。还有就是增强手腕的灵活性，多做练习做到收发自如。以后想打哪儿就打哪儿。
羽毛球击球发力的关键
打羽毛球，手腕和肩膀劳损痛，如何尽快恢复？ 羽毛球疼痛处理方法1、手腕酸疼手腕酸疼在业余球友中一般主要有两个原因造成。一是正手球翻腕不正确，业余球手容易在挥臂时就将手腕向前，造成击球时的翻腕动作更象压腕动作。规范的翻腕动作是在挥臂时手掌外沿向前(象挥锤子的前段动作一样)，在即将击球时手腕外展旋腕翻腕。这一点我在今晚打球时格外注意了，打完后手腕确实不酸疼了，还发现了一点好处，击球时的爆发力增强了。手腕酸疼的第二个主要原因是业余球友在反手击球时靠翻腕翻臂发力，这样会造成手腕及肘部酸疼(呼呼，这点错误俺没有犯)。正确方式是手臂带动手腕外展，发力点是在手指上(拇指外顶，小指、无名指、中指内收)。2、肘部酸疼肘部酸疼分肌肉酸疼和关节酸疼两点，肌肉酸疼大部分是因为压腕的翻腕姿势造成肘部前方肌肉(这块肌肉她告诉我名称，我忘了)负担过重，产生酸疼。关节酸疼的主要原因一是反手发力不正确(参考手腕酸疼部分)，二是发力过程中(特别是在击球前瞬间)手臂肘关节弯曲，造成反馈力主要加于肘部。3、腰部酸疼套一句那位专业退役朋友的话，恭喜腰部酸疼的朋友，因为大部分腰部酸疼的朋友打球已经有点基础了，在业余中应该算中级及中级以上水平了(呵呵，这不是说我吗？哈哈)。腰部。
手腕如果太用力翻腕的话会否影响到发力的效果？我都是用劲往外翻在击球前，对吗？怎翻为好？为啥？ 接球前，手是一定要放松的，触球那一瞬间抖动手腕，是为了给拍子加速，之前手腕不必太用力，否则就达不到快速抖动的效果了
手腕受伤 打羽毛球杀球伤到手腕，以四个月仍未痊愈 打羽毛球杀球伤到手腕，以四个月仍未痊愈 病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：我今年20岁，大概4个月前打羽毛球杀球时受得伤，主要手腕不能翻腕发力，像是手反着。
羽毛球手腕发力训练
打羽毛球怎样用手腕发力
为什么打羽毛球手腕会痛？ 手腕疼痛，是羽毛球运动的常见问题。因为：1丶打羽毛球时，手指保持抓紧拍柄时间过长，挥拍不规范用的是拳头式握拍，应两手交换抓拍柄适当放松手指。2丶打羽毛球时，姿势、球或身体的位置没到位。造成手腕韧带拉伤，应多学习老队员动作。3丶打羽毛球时，手腕发力有问题，都有可能手腕挥拍发力后仍然还继续发力，韧带造成负荷过大，从而造成了手腕韧带损伤才会疼。4丶在打球反手击球时靠翻腕翻臂发力，这样会造成手腕及肘部酸疼。5丶在打球时，不要撑地回球，这也是很容易导致手腕受伤的。平时击球前，引拍一定要放松，击球瞬间才发力。6丶进攻型选手，精神一直处于紧张状态，大力扣杀多了，会有这种现象想很快嬴对方所致。出现手腕不适的情况下，不要再贸然去剧烈运动，否则可能会更加严重，应该先养好了再运动，具体方法可以尝试每日2～3次热敷或用温水泡手，水的温度高一点才有效果，每次约30分钟，同时做手腕的伸、屈、绕环等动作，促使血液循环加速，恢复受伤关节的正常动作幅度。这段期间也可以配合喷雾剂使用，如云南白药，或者南阳理通等，喷在手腕肿痛部位即可。
