如何正确控制盐的摄入求答案 世界卫生组织推荐每人每日摄入的盐不应超过6克。在家庭中用盐量的简便计算方法是，记录一袋食盐(500克)从开始使用到吃完的天数，用500克除以天数，再除以家中就餐的人数，便可大致估算每人每天食用的盐量。不过要注意，人们平常还会从味精、酱油等含盐调料以及食物中摄取盐分，因此这部分的食盐量应严格控制，做菜时少放盐，多用葱、姜、蒜、辣椒、香菜来调味。控制食盐摄入量的一个较好做法是，烹饪起锅前将盐撒在食物上，这时盐附着于食物表面，既能感觉到明显的盐味，又不至于过量。同时，诸如咸蛋、腌菜、咸肉、罐头、火腿和加碱发酵食品(如苏打饼干)等含钠盐较高的食物也应限制食用；快餐食物(汉堡包、比萨饼、方便面的调味包等)含盐量高，平时应少吃。
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怎样控制油盐摄入量，油盐是每日三餐必不可少的，它们可以为我们人体提供必要的营养元素，但是如果控制不好摄入量也会对我们人体造成伤害。可能会引起肥胖、高血压等诸多。
怎么控制盐的摄入，怎么控制盐的摄入 食用低钠盐 低钠盐添加了适量的氯化钾和硫酸镁，钠含量比普通的精制品低，非常适合中老年人食用 但要主要，由于低钠盐含钾量较高，服用。
生活中我们应该如何控制盐的摄入呢？ 1、烹调时限制盐的使用，每天摄取不超过6克食盐（用量大约等于普通啤酒瓶盖，平装满一盖）。少用含盐量高的酱、酱油。2、炒菜时最后放盐，利于控制别太咸。。
如何控制食盐的摄入呢？ 现在大家生活水平不断提高，高血压的发病率也逐渐升高，都说患高血压的一个重要因素是饮食中太咸，口味重。那我们该如何控制食盐的量呢？
如何控制每天盐摄入量？高血压患者要以把血压控制在“140/90”为目标。每10个成年人中至少有2人是高血压。我国人群高血压存在着“三低”现象：知晓率低，治疗率低，控制率。
