如果一个月不吃饭只吃水果，能瘦多少斤？有何原理？ 那样即使你减肥成功了，但是你的身体健康却被你毁了.建议不要用这样损害自己健康方式来减肥.通常来说胖的人的代谢率是比瘦的人要低的，打个比方说一碗米饭，代谢高的人一个小时就能把这碗米饭的热量给代谢掉，但是胖的人要三个小时四个小时都未必能代谢掉.代谢率低，人就容易发胖，一般来说，随着年龄增长，为什么说人到中年就发福，其实不是中年发福，而是说因为人长期的细胞氧化，代谢在退化.也许你年纪大了，吃得也没有以前多，但是你会比以前胖，就是因为代谢功能的衰退。要减肥就需要对我们的的细胞做一个更新修复的过程，这个在细胞营养学来说就是细胞抗氧化，氧化就是衰退的过程。细胞在抗氧化的过程中就能恢复活力，当细胞恢复活力加快代谢，把毒素排出以后，我们人体的基础代谢功能就会有所改善，就能恢复到我们身体非常好的时候，就会有一个很好的代谢率。另一方面就是给身体低升糖的饮食，也就是说在我们管理体重的过程当中，我们要注意的饮食结构的健康。我们需要健康饮食，多吃一些鱼肉、瘦肉、黄豆等，不要去吃那种垃圾食品.包括我们吃水果其实都要选择性的多吃低升糖的水果，要选择低升糖的水果，比如说西瓜、葡萄就不合适，但苹果、草莓、柚子、樱桃这些就非常。
一个月只吃水果能瘦多少 水果也有好多的品种 就比如说香蕉 高热量高脂肪 吃了就等于增肥 而苹果含有苹果酸 吃了就可以减肥 还有你吃的数量 不管是什么东西 即使是再低的热量 吃多了还是会发胖的另外一个就是体制问题 有的人天生就是瘦子 胖的快 瘦的也快 可有的人天生消化系统就好 自然吸收食物的热量也就多 而且减肥不能急功近利 减得快是很容易反弹的 应该适当节食 再加上些运动 即使你一个月瘦下来1斤 只要保持住不反弹 那就是胜利 以后的日子还长着呢 不是吗？我这个月瘦下了16斤 就是靠每天2小时室内单车 再加上节食（节食不等于绝食）我基本是只吃苹果和黄瓜 晚上坚持不吃现在身体感觉超轻松.我没骗你哦~
我一个月不吃饭只吃水果能瘦多少斤啊？
一个月每天晚餐只吃水果能瘦多少斤 营养一定要均衡 不能纯靠2113饿着 我一5261个月减了12斤 日中一食 晚上吃点水果 加上4102一个小时锻炼每天监控体重1653 几乎是每天减0.2公斤 一个月减了6公斤 就是12斤 然后体重有几天就不减了 后来有健身专业的朋友说那是身体在重新塑型 继续坚持 等体重再减的时候 外形会有一个比较明显的变化
吃一个月水果能瘦多少斤？ 吃一个月水果，这些情况瘦多少斤，是因人而异的。但如果长期这样，会引起营养不良，对身体带来伤害。合理的减肥方法应该是通过体育锻炼，适当控制饮食。早餐午餐一定要按时。
