脚腕打球的时候垫住脚，使劲的扭了下！肿的可大~ 求解决 你方法做错了，要先用冷水，冰敷是第一要务，可直接用塑料袋装冰块或用冰敷袋放置疼痛处，以降低发炎反应并可有效止痛。冰敷可每两小时做十五分钟，至肿胀不再继续增加为止。
脚腕特别难受必须使劲绷紧才舒服 根据你说的情况来看是有脚腕部跑跳活动引起的劳损引起的症状，这种情况平时多注意保暖避免受凉，多热敷烫洗一下，口服点非甾体抗炎药物治疗一下就可以啊
腿平常没事一使劲就腿软脚腕还疼，平常有很。 你好，往往是和锻炼超负荷有关的。容易造成软组织劳损。是可以选择按摩和选择中药、外用药物治疗改善的。如红花油的治疗的。另外建议适当的补钙。避免过度疲劳。多吃些含。
手腕脚腕感觉不适总想使劲儿转转有时候 你好，放松心情保持愉快情绪，根据你的描述建议你积极补钙，多吃猪蹄等胶原蛋白丰富的食物，祝生活愉快
脚腕处走路就痛、坐着不痛，只要站起来走路。 脚腕处走路就痛、坐着不痛，只要站起来走路就痛，站着不走，
睡觉前总是觉得脚腕不自在，也不 你好，这种情况并不太要紧，可能与这个年龄生长有关
脚腕处一用力就疼，跑步起来，请问是怎么回事 原因很多，可能是：1、急于一时，跑得太过火了。（肌肉劳损，一周内最好中间能休息一二次，减量运动或者其它运动代替，如游泳）2、鞋的问题。（一定要买脚底比较厚，有绶冲能力的专门慢跑鞋。3、跑前热身不足，踝关节还没活动开。4、跑步姿势不正确。（正确的姿势是上身挺直放松，两肩微提，手弯曲90度，手不要甩过人体中线。用适合的步宽跑步，尽量贴地跑，利用膝盖和大腿的力量把小腿甩出去，落地时尽量全脚掌着地，后蹬时不要用力，使身体起伏太明显，膝盖保持一定弹力，减轻对地面的冲击力，尽量做到轻跑，落地无声才是最高境界。注意上面这些就会慢慢好起来的，现阶段就不要跑步了，正规还是建议上医院伤科治疗，不管你接不接受，你现在已经内伤了，先试试休息一个星期，期间不要再做对脚掌冲击力太大的活动，先去药店买来活络油和伤湿膏，然后在脚腕缓缓往脚指方向按摩几分钟，再用力拉扯各个脚趾，还可以去买个护踝绑扎一下（睡觉也要绑），但不要绑得太紧，影响血液循环，如果两天内走路还不能止疼那就赶紧上医院了。还有不知你是单足疼还是两足都疼，如果是单足痛的话还可能是因为绕圈跑的缘故，所以平时运动时还要顺逆两个方向交替跑，不要每天都跑同。
左脚脚踝突然疼但不肿稍微用力就疼 你好，根据你提供的信息看。建议局部理疗热敷看看。如果持续不缓解还是建议到医院就诊进一步检查明确诊断及治疗的。尽早就诊避免病情有变
