导语：正处仲夏时分，是祛湿养生的好季节。在夏天若是能控制好湿气，不让它进入体内，到了秋冬季节也就能松一大口气。冰镇冷饮、凉性水果都是祛湿的大忌，是万万碰不得的，今天就为大家介绍一下这几个祛湿排毒的小妙招。
一、在夏季养生祛湿，忌口这3种水果
1、 芒果
许多果汁饮品都会选择芒果作为配料，香甜可口的芒果也深受许多人的喜爱。但大多数人都不知道芒果本身的寒性非常大，经常食用芒果，很容易加重体内的湿气，千万不要因为一时想吃，就不顾身体健康哦。
2、 西瓜
说起夏天就会想起西瓜，不得不说西瓜绝对是夏天必备的解暑 “神器”，水分含量多，清甜解渴。但是西瓜属于寒性水果，不仅不利于湿气排出，还会加重体内的湿气，表面上确实降温了，但身体加重了寒性。
3、 菠萝蜜
菠萝蜜是近几年来出现在市场上较多的水果，形状和榴莲相似，味道却天差地别，虽然生长于热带，可是与生长区域不同，人体摄入菠萝蜜容易导致肥胖，更重要的是加重体内湿气，对脾胃造成伤害。
二、夏季祛湿，多吃这 “2苦”，健康又祛湿
1、 荷叶
在荷叶的衬托下，荷花更加清新脱俗，但看似平平无奇的荷叶，也是可供食用药用的“宝藏”，因为荷叶本身就可以促进食物消化，在夏季更能起到解热消暑的作用，不过最突出的要数它祛湿解毒的功效。
2、 苦瓜
很多人不喜欢吃苦瓜，就是因为苦味让人难以接受，但苦瓜也是夏日解暑健脾的佳品。因此为了身体健康着想，有一些苦味也要坚持吃掉，总比之后花钱治疗要好多了。
结语：夏天虽热，却也是祛湿的最好季节，大家要紧紧抓住机会，戒掉加重湿气的水果或者坏习惯，没事多运动，多吃2“苦”，这样即使到了冬天也不用担心湿气问题找上门，养成饮食好习惯，健康快乐每一年。
