练习八段锦会有什么效果？ 没想到破千了~知乎之前一直改造升级 不让传图，终于把两张不动的小熊给各位换下场了，新的队员已经上场，…
八段锦的健身效果是不是被夸大了？ 练习健身气功八段锦已经快一年了，可是没有什么效果，感觉身体还没有以前好，本人今年38，想问问大家有没有练过八段锦？这个运动是不是适合老年。知乎视频 ？www.zhihu.com
如何利用运动来护肾、养肾，利用运动来护肾、养肾，运动量不需要很多，适量就好
刚刚30岁，感觉肾功能下降怎么办？ 主要是你的感觉只是心理作用还是有什么症状出现？如果有相应的症状出现，还是要去医院进行检查治疗，肾病是大问题，不要拖来拖去脱出大毛病来。也有可能只是你的心理作用，最近一段时间“精力”不足，力不从心？那可以通过一些调理方法恢复男人的雄风。首先不要盲目乱吃补药，增加肾的负担，饮食要清淡，少油少盐，减少肾的负担，多喝水，有利于排毒。1、体育锻炼，有氧运动跑步，爬山，跳绳，快走，游泳等增强人的耐力水平，无氧运动深蹲，俯卧撑，仰卧起坐，引体向上等锻炼肌肉力量，能有效的改善血液循环，增强体质。2、八段锦，八段锦动作舒缓有针对性，对固肾腰非常好。3、扎马步，扎马步能增强大腿内侧肌肉，强肾补气。4、早睡早起，不要熬夜。5、坚持做提肛运动，提肛运动能给前列腺做按摩，增强肾功能。肾是我们生命的根本，特别是男人，很多问题都是从肾病开始的，所以养肾护肾一定要重视。
做什么运动可以强肾
图解八段锦动作之两手攀足固肾腰，八段锦动作之两手攀足固肾腰图解
护肝养肾的方法有几个方面：1、要注意调节情志，平常生气就容易怒伤肝，肝气郁结，就会带来身体一系列的不适症状，所以切记不要生气，要注意经常疏导情绪；。
