在膝关节不好，不能负重的情况下，如何锻炼股四头肌？ 感谢邀请。膝关节的作用是帮助腿向前和向后拉直并弯曲。膝关节中的两个重要肌腱是股四头肌肌腱和髌骨肌腱，他们被称为伸肌机制，一起促进腿伸展（弯曲）。股四头肌为使膝伸直的一组肌肉，其英文名quadriceps意为四个头。股四头肌包括四大块肌肉：股直肌、股外侧肌、股内侧肌和股中间肌，此肌肉位于大腿前侧。股四头肌收缩时，拉动膝上的腱并使膝伸直。人类是用这些肌肉行走和奔跑。当你站立，走路，坐下，爬起来或爬上楼梯时，您的膝盖会小幅度的发生左右移动或者摇摆。大腿前侧、内侧和外侧肌肉的力量来控制这种“摆动”，以保护膝关节不受伤。如果大腿肌肉不足以支撑膝盖，无法提供稳定性，因此你就会感受膝盖疼痛。因此，依照楼主的提问，我推荐以下方式：在这种膝盖加强锻炼中，您可以通过将更多的重量放在支撑物上来减轻膝盖的负担。下蹲是帮助训练膝关节最佳锻炼方式。墙蹲是最好的，因为下蹲时，较少的力量穿过膝盖，完全作用在腿部，让腿部肌肉得到了锻炼，这个练习对于任何患有膝盖疼痛的人来说都是完美的。如果觉得困难，也可以按照以下方式，慢慢练习蹲坐，但要保证膝盖垂直于地面，在你可以承受的范围内尽可能的向下，将重量尽量放在支撑物上来缓解腿部压力，不用。
如果锻炼股四头肌，不是还是会用到膝盖吗，。 你好，你的情况可以服用壮骨关节丸进行治疗的.再配合针灸和推拿等方法。效果也是很好的.平时要注意运动和保暖.希望我的回答能帮助到您祝您健康
右膝盖已有积液，在这种情况下可以锻炼股四。 指导意见：对于你的情况建议去医院完善相关检查后，根据检查结果，按照当地医生的 建 议进行处理与治疗。
