你是如何自学 Python 的？ 才发现，本回答收藏数是点赞数的3倍多…你们为何不顺手再点个赞(╯‵□′)╯︵━┻光收藏不动手是学…
练臀是不是腿也会变粗？ 理论上讲确实如此，但是其实根本不用担心。原因如下：对于男性来说，谁会想拥有一双很细的腿，但是有一个很大的屁股呢？所以我猜有这种顾虑的人，点进来看这个问题的人，多半是女性。可能你们想拥有的是这样的身材吧。对于女性来说，维度的增长是一件非常艰难的事情。我们从网络上看到的肌肉特别发达的女性，基本上都是服用药物的结果。比如韩国金刚芭比池妍玉：由于女性屁股上的脂肪天生比男性多很多，所以锻炼臀部的时候，女性更容易练出翘臀。反而疯狂练习深蹲的男性，由于臀部脂肪很少屁股一般都不会太大。其实不仅仅是男性，如果女性屁股上的赘肉很多的话，训练初期，臀部的围度也是会降低的。只不过由于肌肉变紧致了，臀部变得翘了起来，线条也就好了很多。另外，如果你不想拥有一双粗壮的大腿。注意以下几个事项就好：尽量避免腿部的孤立动作，比如说坐姿腿屈伸。多用途手动作，或者是小负重的动作。每组动作至少20次以上。比如说深蹲和箭步蹲。练腿练臀的时候，把注意力放在臀部肌肉上。这里有一个小技巧，做动作之前可以戳自己的屁股，当肌肉感受到外界的刺激时，会更容易被我们调动起来，俗称的有感觉。可以适当的配合一些有氧运动，消耗腿部的脂肪。锻炼完之后一定。
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你在高三是怎样大幅度提高成绩的？ 高考前100多天提高150+分，以前就460-490，一本线以下，高考650+，高一本线一百多分，理科作为最高赞的回…
怎么样快速刷脂，不伤身体？ 您好，关于快速减脂这件事，以我个人经历来与您分享。我是半年时间体重190斤减到130斤。体脂率是30％减到10％左右。几乎是每个月减轻10斤的节奏。（图1～图3）但这个过程中，确实对于身体造成了一定的伤害。主要比较明显的是两个：1.肌肉流失了14斤左右（图4）2.刚减重后有比较明显的低血糖的状况而如何避免减脂对身体的伤害，我总结几条经验和您分享。1.总数字的宏观控制：一周的减脂最大上限是1kg，也就是1个月最多是8斤，这几乎是人体生理的极限，超过这个数字一定会对身体造成伤害。每个人身体条件不一样，可以参考这个为上限，再往下调整目标。2.运动量与运动时间的把握：减脂一般以有氧运动为主，单次时间短了没有效果，时间过长容易造成肌肉流失及危害健康。比较合适的是40-60分钟/次。运动强度要以心率为参考，让心率稳定在减脂心率的范围，减脂心率的计算网上可以很方便查询。3.控制每日摄取总量：减脂期，一定是消耗量>；摄取量。但这个差值不能太大。通常在500～600千卡左右，就会是一个比较快速的减脂时间了。比如正常基础代谢1500千卡/天运动量400千卡/天总消耗量是1900千卡那么每天摄入保持在1300-1400就可以了。再少的话就可能危害身体健康。4.合理。
