练肩的在杠铃提拉到胸部的那个动作叫什么 直立划船，也可以用哑铃做这个动作。用杠铃做能更好地控制动作。伸直臂持铃于身前，握距为10厘米。然后保持杠铃贴近身体，慢慢向上拉起至鼻子的高度，还原。。
健身练肩的直立杠铃上拉动作怎么样？ 感觉提到最高点的时候，手腕都变形了。这个动作对手腕是不是伤害比较大啊？用多大的握距？与肩同宽还是窄…
站姿杠铃/哑铃上提到底算是练肩的动作还是练上背部的动作？ 在油管中看到有一些讲练背的视频中有这个动作，故有此问。
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