健身车手握测心率是什么意思？ 健身房里的跑步机，一般在手握把手处，都会有心律卡片，必须两个收同时握住，才会测出心率。
中年人怎么使用健身车来达到健身减肥的效果？ 中年人使用健身车适合的健身方法：①采用自由骑行法，每次骑行时间在20分钟至30分钟左右。②骑行速度可自由掌握，开始阶段一定要慢速，然后可逐步加快，但在健身结束之前需逐步减慢。③骑行时注意掌握呼吸，以本人的呼吸不出现急促为度。另外要有意识地主动呼吸。④还要注意骑行时的强度控制，一般应把心率控制在最大心率范围内。即上限=（220-年龄）×80%，下限=（220-年龄）×60%，这也即是最大，最小安全心率范。而且，健身车建议家用居家一些，太专业的健身车不一定适合老年人！
健身房上面写着卡路里心率是什么来的 卡路里是大概估算你消耗的热量，心率就是测试你的心率，可以通过控制心率来达到最佳的运动效果。
