有网友提问：
我是一个跑步爱好者，喜欢长跑，时不时还会去参加一些城市马拉松，我很享受跑步给我带来的充实感。我有个亲戚，挺年轻的，前几天听说他参加跑马拉松，结果跑着跑着就晕倒了，庆幸发现只是脱水休克了。我知道后心里不由得有点担心起来，因为近年确实也听说过很多起年轻人跑步猝死的新闻。所以我想问一下，哪些人容易出现意外？有哪些危险信号可以识别？
长跑警惕心脏问题
很多人都喜欢通过跑步来锻炼身体。而随着近年来城市马拉松的流行，越来越多人也喜欢上了跑马拉松。又因为这些马拉松爱好者的年龄及身体素质参差不同，所以在跑马拉松的过程中，难免会出现一些意外事件。所以，参加跑马拉松前，必须得对自己的身体状况做一个评估。
从整体来说，一个身体健康的人，进行一般跑步运动发生猝死概率还是比较小的。
据了解，新闻中大部分猝死的中青年跑步者，归根到底是其本身心脏就存在问题，比如有冠心病、心律失常、先天性心脏病等，这些心脏类疾病只是日常没有特别明显的症状，被他们都忽略了。
如何了解有无心脏方面的隐患？
那我们怎样知道自己有没有心脏方面的隐患呢？建议可以这样做：
1、自查：平时注意留意是否发生过胸闷不适的情况，这种不适的感觉有没有在运动或情绪激动后加重；或者平时是否经常出现心悸、心慌等情况。
2、去医院检查。要想更精准地评估自己的心脏情况，当然得去医院做些针对性检查，比如进行活动平板运动试验，即在带心电图仪类似跑步机上跑步，然后医生会检测患者运动时的心率，并记录心电图，最后再根据检查结果综合分析。
当然，即使你心脏没有有什么问题，如果在跑步过程出现胸闷、心慌、头晕、恶心等异常，建议要马上停下来。
此外，非专业跑步者也要尽量避免在炎热的环境下长跑，否则长时间出汗容易造成脱水，从而导致休克。
