在当今社会，大多数的人都比较注重养生保健，尤其是对于粗粮这种食物来说，应该是很多养生人士都比较熟悉的，因为对于这些食物，他不仅含有丰富的膳食纤维，同时含有的热量也比较的少，常吃能够有效的预防一些慢性疾病，同时还能够缓解便秘等问题！
但是在日常生活中，很多的不良商家为了牟取暴利，将一些假粗粮当作是粗粮来售卖，如果老年人经常吃这种粗粮食，反而会导致血糖上升现象。不管是对于血压的稳定还是心脑血管的健康都是非常不利的。因此面对这些伪作粮食还是尽量少吃比较好，为了父母了解一下：
部分速溶麦片或者水果麦片：说起食物的销售卖点，除了它的营养价值和味道以外，其实他的颜值也是非常吸引人的，尤其是对于现在的很多商家，他们为了更加的吸引人们的眼球会在燕麦片的东西中加入很多的添加剂，看似增加了食物的口感和颜值，但是实则它已经破坏了食物本身的粗纤维，并起不到粗粮的效果！
部分杂粮馒头或杂粮面食：对于很多注重养生的人，他们会选择吃一些杂粮馒头，并且对于现在人们的养生意识逐渐提高，所以商家也不断推出一些杂粮馒头的概念，但是对于这些杂粮馒头来说，虽然看似比较的粗糙，但是实则他们一般都是用精麦粉做的，并且把原来的粗粮加工成细粮，如果经常吃，反而会导致血糖上升的现象出现！
部分全麦面包：对于现在人们所使用的面包来说，大多都打着全麦面包的概念，但是对于大多数喜欢吃面包的人，他们买到全麦面包的概率却是非常小的，因为所谓真正的全面高士，将其麦籽外壳的荞麦，含有丰富膳食纤维的物质都插入其中的，但是也有一部分上架为了更好的符合大众口感，会选择添入大量的糖油盐等来提高食欲，对于这样的全麦面包并不达到粗粮效果！
粗粮饼干：在生活中还有很多人都会选择吃粗粮饼干，但是对于这种质量其实也是为粗粮的一种，他只是在制作过程中加入大量的不饱和脂肪酸和膳食纤维，用来提高口感，但是对于它的脂肪含量却比普通饼干都要高，所以对于这种伪粗粮在生活中也尽量少吃。#粗粮#血糖#养生收藏
部分杂粮馒头或杂粮面食：对于很多注重养生的人，他们会选择吃一些杂粮馒头，并且对于现在人们的养生意识逐渐提高，所以商家也不断推出一些杂粮馒头的概念，但是对于这些杂粮馒头来说，虽然看似比较的粗糙，但是实则他们一般都是用精麦粉做的，并且把原来的粗粮加工成细粮，如果经常吃，反而会导致血糖上升的现象出现！
部分全麦面包：对于现在人们所使用的面包来说，大多都打着全麦面包的概念，但是对于大多数喜欢吃面包的人，他们买到全麦面包的概率却是非常小的，因为所谓真正的全面高士，将其麦籽外壳的荞麦，含有丰富膳食纤维的物质都插入其中的，但是也有一部分上架为了更好的符合大众口感，会选择添入大量的糖油盐等来提高食欲，对于这样的全麦面包并不达到粗粮效果！
粗粮饼干：在生活中还有很多人都会选择吃粗粮饼干，但是对于这种质量其实也是为粗粮的一种，他只是在制作过程中加入大量的不饱和脂肪酸和膳食纤维，用来提高口感，但是对于它的脂肪含量却比普通饼干都要高，所以对于这种伪粗粮在生活中也尽量少吃。
